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離乳初期の赤ちゃんが食べられる量は? 食事の適量の見極め方

生まれたと思ったら、もう半年近く。
赤ちゃんはいよいよ離乳期に突入!
でも、初めてのママが不安になる離乳初期は、どんなものを食べさせたらいいか、調理の仕方や与える回数など気になる点が色々ありますよね。

中でも、離乳初期の悩みで特に多いのが「量」について。
どれぐらい与えたらいいか、適量を見極めるのがとても大変ですよね。

「うちの子は、よその子よりも食が細い?」
「どうして体重が増えないの?」
なんて、いつも心配になり、離乳時期はママのストレスもさらに増えてしまいます。

そんなママのため、今日は離乳初期に与える「量」について、知っておくと安心な基礎知識をご紹介しましょう。

離乳初期の頃の赤ちゃんについて

一般的に離乳がはじまるのは生後5ヶ月頃から。
この時期の赤ちゃんは、睡眠時間が徐々に長くなり、声を出して笑うなど、個性も出てくるかわいい時期です。

生後5ヶ月の平均体重は6㎏~8㎏、身長の平均は65㎝前後。
日中の行動パターンをこの時期にしっかり慣れさせていかないと、昼と夜が逆になったままになってしまう場合も増えてきます。

生後6ヶ月頃になると名前を呼ばれて反応したり、色々な声を発するなど、日々の変化が楽しく感じられる時でもありますね。

また、自分の意志をアピールすることも増えてきますので、哺乳瓶を見るとミルクを欲しがるなど、催促してくる場合もありますよ。

離乳は初期段階ではありますが、少しずつ慣れていくと、赤ちゃん用のお菓子を食べることもできるようになります。

離乳食開始の目安

繰り返しになりますが、離乳食を始めるのは生後5ヶ月~6ヶ月の間が一般的です。
早く始め過ぎると、アレルギーなどの恐れもあるといわれています。

離乳食を始める目安は、4つ!
紹介する赤ちゃんの様子を見ながら判断しましょう。

スプーンを口に入れられる

赤ちゃんの口にスプーンを入れてみて、舌で押しださないこと。
口にものが入っても、違和感がないかどうか確認しましょう。

首が座っている

離乳を開始するためには、しっかり腰がすわり、首を支えて食べる姿勢を作る事が必要です。

整った生活のリズム

離乳食は食事のリズムをつける目的もありますので、睡眠や授乳などの生活リズムを整えてから始めましょう。

食べものに興味を示す

大人が食べるのを見ながら、口を動かすようになります。
よだれを垂らすことや大人の食事に手をだそうとするなど、興味を持ち始めることが大切です。

離乳初期の目的

生後5ヶ月前後になると、赤ちゃんの運動量も徐々に増えはじめ、ミルクや母乳だけでは十分ではなくなってきます。

離乳食は赤ちゃんにとって、大切な栄養補給の目的がありますが、初期は母乳やミルク以外の食べ物があることを赤ちゃんに教える目的もあります。

沢山食べさせるよりも、授乳以外の食事方法があることを教える点を意識してみましょう。

私達が生きてくうえで、「食べる」ことはとても重要な意味がありますよね。

離乳には「飲み込む」「噛む」という運動をする目的があり、さらに離乳後期になると食べ物の異なる種類により、舌触りや味など、食生活の基礎を作るための準備期間です。

何よりも大切なことは離乳初期に食べる楽しさを知ることなのです。

離乳食の始め方

初めてのママがとても不安になるのが、与える離乳食の量。
はじめは10倍粥からで、割合は米1:水10。
大さじを使って材料を量り、お粥を作ると便利ですよ。

実際に赤ちゃんに食べるさせる時は、赤ちゃんの小さじスプーンを使い、調理した後の量でスプーン1杯、2杯、3杯…と数えていきます。

初日から3日間ほどは一日小さじ1杯のお粥を与え、2週間ほどかけて徐々に与える量を、スプーン6杯前後まで増やしていきましょう。

与えるタイミングの一例として、朝6時に授乳をして、10時ごろに離乳食と授乳。
お昼と夕方、寝るときに授乳とします。

午前中に離乳食を与える理由は、アレルギーなどの異変があった場合でもかかりつけの病院に対応してもらえる時間帯だから、ということです。

離乳食の具体的な進め方

さて、離乳食を始める最初の1か月間の、目安量を見ていきましょう。
あくまでも食べる量は個人差がありますので、赤ちゃんの食べ方に合わせて増やしてくださいね。

お粥の量の増やし方

小さじは、1杯5mlと覚えておきましょう。

1週間目~

1~2日目 スプーン1杯  
3~4日目 スプーン2杯 
5~6日目 スプーン3杯

2週間目~

7~10日目 スプーン4杯  
11~15日目 スプーン5杯 

3週間目~

16~25日目 スプーン6杯(30ml) 
26日~30日目 赤ちゃん用茶碗1杯(約30g)

お粥以外のもの

はじめは10倍粥からスタートする離乳食ですが、シリアルなどを使っても大丈夫です。
穀類以外の野菜や果物は、お粥に慣れてきた10日目前後を目安にプラスしていきます。
与える量はお粥と同じ。

野菜ペーストなど

野菜などを裏ごししたものや、しっかりつぶしたものなど。
生後6ヶ月頃になったら離乳食は1日2回に増していきます。

お粥と野菜に慣れてきたら、たんぱく質である豆腐や魚も同様にお粥に加え、色々な食材を使った量の増やし方も意識してみましょう。

計量について

一口に量るといっても、よくよく考えると、これはどうなの?という疑問が生まれますね。
わりとよくある疑問にお答えします。

どのタイミングで量る?

お粥にお湯を足して伸ばす時は、いつ計量したらいいの?
と、悩むママも多いですよね。

離乳食は、基本的に調理した後に量ります。
お湯を足したお粥は、伸ばした状態での量を目安にしましょう。

他の食材と混ぜた場合は?

離乳が進むとお粥に野菜など、他の材料をプラスして与えることも増えてきますよね。
この場合、お粥と別の食材はを、分けて量った方がよいのかどうか、気になる点です。

結論をいうと、目安なので、あまり神経質になる必要はないでしょう。
それでもどうしても気になる場合は、

  1. お粥のスプーン1杯の重さを量って知っておく。
  2. よく使う食材のスプーン1杯も量っておく。

1度だけ量って、メモしておくだけです!
慣れてくれば、いちいち量らなくてもよくなりますよ。

覚えておきたいのは、与える量は食べさせる状態のものを量ること。

生の野菜は調理後に量が変わりますので、不安になるママも多いですよね。
たとえばニンジンを与える場合は生の状態でなく、加熱した状態の量で計りましょう。

量の目安になるもの

食材によって質量が異なるため、離乳食の量はグラム表示をされていても、実際にピンとこないママも多いですよね。

そこで参考になるのが離乳食の写真や画像。
離乳食の調理をする際、仕上がりの状態がわかりやすく、粒の量、軟らかさなども想像しやすくなります。

野菜などは種類によって、どうやって離乳食にしたらいいかわからないものもありますよね。
そんな時にぜひ画像や写真も活用してみましょう。

  1. 地域の保健センター
    離乳食の相談窓口などもありますので、お住まいの管轄に問いあわせみましょう。
  2. クックパッド
    離乳食のレシピがたくさんあります。
  3. ベビーフードメーカーのウェブサイト
    例:「和光堂」「キューピー」
  4. 個人ブログ
    一般のママのブログも数がたくさんありますので、「離乳食の画像」で検索してみましょう。

たくさん食べたがる赤ちゃん

離乳食の量は赤ちゃんによって個人差がありますので、目安の量をきちんと守る必要はありません。

よく食べる赤ちゃんの場合は量を増やしても良いのですが、注意したいのは赤ちゃんはまだ「食べる」練習段階のため、食べムラがあることです。

昨日は喜んで食べたのに、今日は口から出してしまうなんて時もありますよね。
離乳の安定した増やし方をするためには、同じ量を数日間続けてから増やしていくと良いでしょう。
欲しがる時も量は柔軟に対応してください。

いきなり食べる量が増えると消化不良なり、下痢の原因になる場合もあります。
離乳初期は量よりも食べ物の味を知る目的もありますので、まだ授乳をメインにしておくことも必要です。

食後の授乳について

離乳食をはじめる生後5ヶ月~6ヶ月は、まだまだミルクや母乳から摂取する栄養がメインとなっています。
徐々に食べ物からの栄養摂取が始まる頃ではありますが、食後の授乳は飲みたいだけ与えましょう。

離乳初期の授乳量の目安は、母乳の場合は欲しがるだけ。
ミルクの場合は1日4回、食後に1回もしくは2回授乳をしましょう。

この頃になると、赤ちゃんのなかには離乳食を好み、ミルクをあまり飲まなくなる場合もあります。
しっかり食べる量が安定している場合は、様子を見ながら授乳回数を減らしていきましょう。

しかし、離乳食がしっかり食べられない場合は、ミルクからの栄養補給がまだまだ必要な時期です。
断乳するのは離乳食後期~完了期を目安に検討してくださいね。

初期は量より、楽しく!

離乳初期は赤ちゃんとママにとって新たなチャレンジの時。
与える量が正しいか、増やし方があっているのか、毎日不安との戦いですよね。

離乳初期はミルク以外を知るための、大切な時期です。
量に敏感になるよりも赤ちゃんのペースに合わせて、楽しく離乳を進めていきましょう。

離乳食の量はそれほど気にしていない、食べるだけ与えている、というママもとても多いようですね。
ストレスになるほど敏感にならず、離乳は赤ちゃんとのコミュニケーションも意識してみましょう。

\\ 『離乳食』の全てがわかるまとめ記事 //

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2016/10/12

離乳食

赤ちゃんのはじめての離乳食!これさえ読めばあなたも離乳食マスター

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