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赤ちゃん返りにイライラが止まらないママ必見!!今すぐ実践できる6つの対処法

赤ちゃんが生まれた途端に上の子が急変!!
朝から晩まで泣いて怒ってワガママばかりの子供にもう限界!!
赤ちゃん以上に手がかかる上の子に振り回され続けて、育児も家事も思うように進まずに途方に暮れていませんか?
気がつけば可愛かったはずの上の子を怒鳴り続けていませんか?

そんなママを悩ます赤ちゃん返りからのイライラを今回は解説していきます。

上の子を可愛いと思えないのは私だけ?

赤ちゃんに逆戻りしてしまった上の子についつい厳しく接してしまい、反省して落ち込んでしまうことって多々ありますよね。
母親失格なんて考えがちですが、それって決して特別な感情ではありません。
ママなら誰もが抱く当たり前の感情なんです。
まずは実際のママの声をいくつかご紹介していきましょう。

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~赤ちゃん返りに悩まされているママの体験談~

上の子が2歳半の2児のママ

・上の子は物を投げる、下の子にイタズラをする、ご飯を食べない、下の子のお世話をしたい時に限って邪魔ばかりしてきます。
イライラは日に日に増すばかりで誰か引き取ってくれないかと本気で考えてしまいます。

3歳男の子のママ

・「もう嫌い!!あっちに行って!」と思わず口にしてしまい、そんな自分が嫌できのうも子供と一緒に泣いてしまいました。

4カ月の赤ちゃんと2歳のママ

・育児本や専門家のアドバイス通り、出来るだけ褒めて育てようと意識はしていますが、
どこへ行ってもその都度手がかかるので結局怒ってしまいます。
しつけ(ご飯やトイレ)も上手くやれず育児に対して不安とストレスしかありません。

懸命になって子供と向き合っているはずなのに、どのママもイライラを止められずに悩んでいるようですね。

ではそもそも何故そんなにイライラしてしまうのか・・・。
家族が増えたばかりのママが上の子にイライラしてしまうにはきちんと理由がありました。

ママがイライラする原因とは?

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ママをイライラさせてしまう原因はいくつかあります。

ホルモンバランスの変化

産後急激に減少したホルモンバランスの影響を受けて、多くのママが情緒不安定な状態になります。
一度は耳にしたことがあると思いますが、これがマタニティーブルーです。
自分の感情を上手くコントロール出来ないのはホルモンの影響を受けているからなんですね。

寝不足・休息時間の不足

生まれたばかりの赤ちゃんのお世話は昼夜問わず大変。
中には一時間も経たない内に授乳をしているママもいらっしゃいますよね。
体を休める時間もないうえに授乳によって体力を大量に消耗しているママはイライラするのも当然です。

急な環境の変化

 
赤ちゃん誕生の嬉しさもつかの間、ママの生活のリズムはガラっと変化します。
産後完全に回復しきっていない体で、存分に休めないまま日常生活に復帰しないといけない訳です。
上の子はもちろん旦那さん、家族への配慮が出来ない自分にイライラしちゃうこともありますよね。

以前よりイライラが増えた理由これでわかりましたか??
ママには日頃からイライラしてしまう要素がこの他にも沢山付きまとっています。
子供に対して厳しく冷たい態度をとってしまう自分を責める必要はありません。
今感じているイライラは大変な環境の中、子供と真剣に向き合っているママだからこそ抱く当たり前の感情なのです。

・・・とはいえこのイライラをいつまでも続けていくのは本当に辛いこと。
ママの体も心もボロボロに疲れ果ててしまう前に、赤ちゃん返りの対策を見つけていきましょう。

赤ちゃん返りの受け止め方

大人には単なるワガママにしか見えない赤ちゃん返り。
でもそこには小さな彼らには上手く言葉に出来ない大切なメッセージが隠れています。
まずはその上の子の気持ちを知って、受け止めていくことから始めていきましょう。

赤ちゃん返りの原因・子供の気持ち

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新たな兄弟の出現により上の子は今、「ママをとられてしまうかも」「ママにもっと甘えたい」と不安がいっぱいです。
実際ママにしてみればそんなことないんですけどね。

例えば、もっとママとコミュニケーションをとりたくて、「僕をもっと見て!!」と泣いたり怒ったり声や体をフルに使って存在をアピールしています。
赤ちゃんを攻撃するのは大人が赤ちゃんばかりに目を向けていることの不安やストレスをぶつけているからです。

赤ちゃん返りをしている自分にストレスを感じているママの気持ちも理解していて、怒られるのも承知でママがどんな対応で自分を見てくれるのか、ママの対応を気にしています。

めまぐるしい環境の変化に格闘しているのはママだけではなかったのですね。
忘れてしまいがちですが、上の子もママと同じように変化した環境を受け入れようと必死に頑張っています。
それに気が付けただけでもイライラが愛おしさへと変わってきませんか。

赤ちゃん返りは良いサインと知ろう

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赤ちゃん返りはSOSであるストレスや感情を素直にママにぶつけられているという良いサインです。
これが上手く表現出来ない子や我慢してしまう子は他の症状となって体調不良や病気に繋がってしまいます。
感情を受け止めることは容易なことではないけれど、上の子の気持ちにも少しずつ寄り添っていけたらいいですね。

今すぐ実践できる赤ちゃん返りイライラ対処法

では、実際にはどんな言葉や行動で上の子の気持ちを受け止めていったらいいのか。
赤ちゃん返りを切り抜けたママがお勧めするイライラ対処法を教えます!!

ママの心の落ち着かせ方

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深呼吸をする

イライラする時ほど深い呼吸を意識してみましょう。
呼吸は感情をコントロール出来る唯一の手段です。
特に左の鼻は心を鎮める作用がある(副交感)神経と繋がっているので、左の鼻の穴だけで呼吸をするのもお勧めです。

周囲に相談する

私自身も周りの人に悩みを打ち明けると、みんな同じような経験をしているんだ~と心が楽になることがよくあります。
スッキリするばかりか新たな情報が入ってきて心が前向きになりますよ。

泣く

ワンワン泣きわめいていた子供がケロっと機嫌よく遊び始めていた経験ありませんか??
泣いている子供をどうにか泣き止ませようとしてしまうのですが、時には泣かせておくことも有効的です。
泣くという行為にはストレスを解消する作用やリラックスを得られる効果もあると言われています。
もちろん子供だけではなく、ママにも有効ですよ。
泣ける音楽や映画等で意識的に涙を流してみませんか。

ママと子供のストレス解消法

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上の子とママだけの2人の時間を作る

パパや家族の協力を得て、上の子と2人だけの時間を作ってあげることも大切です。
子供のしたいことを思いっきり楽しむことでママのストレスも解消していきます。
ママを独占できた子供の気持ちも満たされて、今までのワガママが嘘のように可愛い笑顔を見せてくれるようになりますよ。

「大好きだよー」と伝えてあげる

赤ちゃんのお世話がひと段落した時は「○○ちゃんが一番大好きよ」と言葉にしてあげましょう。
どうしても赤ちゃんのお世話に比重が向いてしまうのは仕方のないこと。
「ママは赤ちゃんの方が好きなんだ・・・」と寂しさいっぱいの上の子の不安を「ママはいつも僕のことを見ていてくれる!!」という自信に変えてあげることが重要です。
愛情を言葉に表すことで、この子が大好きなんだとママ自身の気持ちも確信できます。

ぎゅっと抱きしめてあげる

これは絶対にして欲しいこと。
泣き続ける我が子に途方に暮れた時、止まらないワガママに困り果てた時、子供さえ嫌がらなければとにかく抱きしめてあげましょう。
まだ全ての言葉を理解出来ない小さな子には愛情をストレートに伝える一番の方法です。
伝わってくるぬくもりは不安を抱えている子供にもママにも安心を与えてくれます。

最後に赤ちゃん返りに困っているママさんへ

イライラしてつい怒ってしまうのはそれだけ子育てを頑張っている証拠です。
今回対処法についていくつかご紹介しましたが、それでもやっぱりイライラが止まらない日もあると思います。
怒り過ぎてごめんね・・・と子供の寝顔を見ながら泣いてしまったママはあなただけではないことを忘れないでくださいね。
そんな思いを繰り返しながら真剣に子供と向き合っているうちに必ず赤ちゃん返りに悩む毎日から抜け出せる日がやってきます。

赤ちゃん返りを卒業したお子さんは今よりきっと、ひとまわりもふたまわりも成長してくれていますよ。
そんな頼もしいお兄ちゃんお姉ちゃんを願って、今この時しかないお子さんとの瞬間を大切にしていきましょう。

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