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寝る前の赤ちゃんのベビーマッサージをやる意味は?その驚きの効果まとめ

寝る前に行うベビーマッサージにはどんな効果があるの?
寝る前にマッサージで刺激したら起きちゃわない?

なんて心配なママやパパもいると思いますし、気持ちはよーく分かります。

そこで今回はベビーマッサージのやり方や、その効果をお伝えしたいと思います!

寝る前のベビーマッサージの効果とは?

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寝る前にベビーマッサージを行うのには、どんな効果があるのでしょうか?
嬉しいマッサージの効果を見てみましょう!

赤ちゃんが良く眠れる

ベビーマッサージの一番の効果といえば「赤ちゃんの安眠」です。

マッサージを行うことで直接肌が触れ合うと、赤ちゃんはたっぷりとママやパパの愛情を感じることができます。
すると気持ちが安定して、ストレスがなくなるんです。

また胸のあたりをマッサージしてあげると、赤ちゃんはいつもより深く呼吸をすることができます。

深呼吸は緊張やイライラをほぐすのにピッタリです。
触れ合うことと深呼吸でリラックスさせてあげれば、赤ちゃんは安心して、ぐっすり眠れるようになります。

これにプラスして、ベビーマッサージを行うと、ママやパパのストレスも減ることが分かっています。

親がストレスを溜めたりイライラしているのを、赤ちゃんにちゃんと知っています。
そしてストレスが伝わると、赤ちゃんも不安になって寝つきが悪くなるのです。
ベビーマッサージでお互いに気持ちを落ち着けて、いい「ねんね」をさせてあげましょう。

夜泣きの改善

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眠りが浅いと、ちょっとした物音で目が覚めて泣き出したり、そもそも上手に眠れなくて不機嫌になったりと…夜泣きの原因になってしまいます。

しかし、マッサージを行ってあげれば、赤ちゃんはリラックスしてぐっすり眠ることができるのです。
眠りが深くなれば、夜中に急に目を覚ましてしまうことも減りますので、夜泣きの改善に繋がりますよ。

赤ちゃんが寝る時間を覚える

毎日寝る前にマッサージをしてあげていると、赤ちゃんも「あ、もうねんねの時間なんだな」と覚えていきます。
不思議なもので、「寝る時間だ」と理解すると、体がすっと睡眠モードに入ったりするんです。
マッサージを習慣づけることは、睡眠の導入にもってこいなのです。マッサージが気持ちいいとウトウトもし始めますので、二重に寝付きやすくなりますよ。

寝る前のベビーマッサージのやり方

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ベビー「マッサージ」といっても、大人のように強く押し込んだり、体を伸ばすわけではありません。

赤ちゃんの肌や体はとてもデリケートですから、マッサージというよりは、優しく撫でてあげるといったイメージです。
こと寝る前なら、刺激して興奮させてしまうのはNG。特に優しく、そっと触れてあげましょう。

昼間のベビーマッサージとやり方が違うの?

基本的にマッサージの仕方は、昼間に行う場合と同じでOKです。

ただ通常ベビーマッサージを行うときは、マッサージ用のオイルを使用します。

オイルは徐々に肌に馴染んでいくので、洗い流したりする必要はありませんが、気になってマッサージ後に拭き取ったりする方もいるようです。

マッサージ後の赤ちゃんは寝る準備に入っているはずなので、ここで刺激を与えてしまうのは良くありません。

ですのでオイルが残ったりするのが気になる方は、寝る前のマッサージの際は、オイルを使わない方がいいかもしれません。

マッサージする際に気をつけること

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ベビーマッサージをする上では、いくつか気を付けておきたい点があります。

注意点を踏まえて、赤ちゃんに気持ちのいいマッサージを施してあげましょう!

力が強すぎてはいけない

赤ちゃんの肌や体はとってもデリケートです。
大人にとってはちょっとの力でも、簡単に傷ついたり、痛みを感じてしまうのです。

また、お腹を圧迫したら吐いてしまうかもしれませんし、胸が押されたら息が苦しくなってしまいます。
本当に優しく、撫でるようにマッサージしてあげてください。

部屋の温度に注意

ベビーマッサージは肌と肌を触れ合わせることが大切なので、赤ちゃんを裸にして行います。

普段通りの室温だとちょっと寒いかもしれませんね。
特に夜は冷え込むことも多いので、お部屋をいつもよりちょっとだけ暖かくしてあげましょう。

嫌がるようならやめる

ベビーマッサージの一番の目的は、赤ちゃんをリラックスさせてあげること。
寝る前に行うマッサージなら、気持ちを落ち着かせてぐっすり眠れるようにしてあげることです。

嫌がっているのにマッサージを行ってストレスを与えたり、機嫌を悪くさせてしまったら元も子もありません。

少しでも嫌がったり拒否するようなしぐさをしたら、すぐに引いてあげるのも大切です。

まとめ

寝る前のベビーマッサージには、赤ちゃんをリラックスさせて、深い眠りに誘う効果があるんですね。

赤ちゃんにとっては寝ることも仕事ですから、より良い睡眠を与えてあげられるのは嬉しいことです。

たっぷりの愛情をこめてスキンシップを取りながら、お子さんをリラックスさせてあげてくださいね!

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2017/02/02

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