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ベルタ葉酸サプリは男性はいつからどれくらい飲むといい?実際の効果は?

葉酸サプリで大人気のベルタ葉酸ですが、夫婦で飲めるサプリであることをご存知でしょうか?

実はベルタ葉酸は、男性用パッケージの葉酸サプリもあります。

え!男性も葉酸を飲んだ方が良いの!?と疑問に思いますよね。

そこで、男性もベルタ葉酸を飲んだ方が良い理由と効果について、詳しくご紹介していきたいと思います。

男性も葉酸が必要なの?


葉酸というと、妊娠の時赤ちゃんに必要な栄養素だから、男性は必要ないのでは?と思いますよね。

実は、男性も妊活の時から積極的に摂った方が良い理由があります。

葉酸は、水溶性のビタミンであり、赤血球を作る働きや細胞分裂を助ける働きがあります。

葉酸が不足してしまうと、染色体異常の精子が生まれやすくなる為、正常な精子を作り出す為にも葉酸は欠かせない栄養素なのです。

男性の摂取量は?

実は男性が葉酸を摂る摂取目安量は1日200μg(マイクログラム)〜240μg(マイクログラム)推奨されています。
この量は、18歳以上の男女には必要な量です。

通常の葉酸を含む食品だとブロッコリーを4〜5房に相当する量です。

また、妊活中の男性は240μg(マイクログラム)〜400μg(マイクログラム)の葉酸を摂った方が良いと言われています。

その為、これから妊活を始めようと考えている場合は、夫婦ともに葉酸をしっかり摂ることが大切です。

もし葉酸が不足していたら?

男性がもし葉酸が不足していたら、どのような影響があるのでしょうか?

実は、葉酸が不足してしまうと、染色体の異常リスクが高まるといわれています。

きちんと葉酸を摂ることで、染色体異常の精子が減り、元気な精子が増えるので受精の確率が高まります。

その為、妊活中の場合は女性ばかり葉酸を積極的に摂るのではなく、男性も積極的に摂りたい栄養素です。

  • 男性の葉酸摂取目安量は1日200μg(マイクログラム)〜240μg推奨されている
  • 妊活の場合は、240μg(マイクログラム)〜400μgの葉酸を摂った方が良い
  • 葉酸を摂ることで、染色体異常の精子が減り、元気な精子が増えるので受精の確率が高まり期待ができる

とは言え、食品でこれだけ毎日摂取をするのは難しいですよね。
そこで葉酸サプリを活用するのは上手に葉酸を取り入れていく有効な方法とも言えます。

ベルタ葉酸に男性用はあるの?


ベルタ葉酸には、男性用パッケージがセットになったコースがあります。

引用:ベルタ葉酸サプリ

それがベルタ葉酸の「夫婦で定期便」コースです。
この定期便のみ男性用のサプリがセットになって購入できます。

ただし!男性用サプリの単品販売はしていません。

もし、夫婦でベルタ葉酸を飲もうと考えている場合は、「夫婦で定期便コース」での購入になります。

「夫婦で定期便」コースは最低でも6回継続して購入することが条件になります。

その為、購入してすぐの解約ができないので、その点は購入前に注意が必要です。

しかし、夫婦で飲むことを考えると、定期便の方が断然お得なので続けやすいメリットもあります。

ベルタ葉酸を選んで飲んでいる口コミでも「夫婦で定期便」コースがあったからこそベルタ葉酸を選んだという声もありました。

私は妊活を始めた際に葉酸が重要と知り、サプリを飲み始めました。ベルタの葉酸サプリを選んだのは、ネットでの口コミが高く、夫婦用の定期便があり、夫婦で続けられそうだと思ったからです。
実際に飲んでみると、無味無臭の小さいタブレットは飲みやすく、とても良かったです。

kanon8/32歳/期間:3年

どんな成分が入っているの?女性用との違いは?

男性用サプリには、以下の成分が含まれています。

引用:ベルタ葉酸サプリ

実は、ベルタ葉酸の成分と比較したところ、なんと中身のサプリは同じでした。

つまり、この男性用サプリとは男性用パッケージのことで、男性の人でももっと気軽に葉酸が摂れるように小分けにパッケージされたものということです。

その為、もしいきなり「夫婦で定期便」コースを購入するのが不安な場合は、ベルタ葉酸の単品を夫婦で試してみて検討する方が良いでしょう。

男性用ベルタ葉酸の飲み方についてサポートに問い合わせてみました

男性も葉酸を摂った方が良いのかベルタ葉酸のサポートセンターに直接問い合わせてみました。

男性も葉酸を摂った方が良いですか?

妊活中の男性は1日に240μgー400μgを飲んで頂くようにオススメしております

ベルタ葉酸の男性用の飲み方を教えてください

男性で1日4粒飲んで継続できることが難しい方もいるので少なめからスタートして頂くように60粒にしております。1日2粒を飲んで頂くと30日分となりますので、飲みやすい時間に飲んでください

男性の方でも気軽に続けられるように1日2粒でオススメしているんですね。
忙しい時でも、飲みやすい時間に飲んで続けてみましょう。

ベルタ葉酸サプリを飲む期間は?


男性が葉酸サプリを飲む場合、飲んだ方が良い期間はあるのか。
妊活を始めるタイミングでおすすめの期間はあるのかみていきたいと思います。

いつから飲んだ方がいい?

葉酸には、細胞分裂のサポートや胎児の奇形リスクの減少など、良質な精子を作るために必要な栄養素です。

男性が葉酸サプリを飲み始める時は、妊活を始める3ヶ月前が良いといわれています。

なぜなら、精子が作られるのに約3ヶ月程かかるので、妊活を夫婦で計画をする場合は、妊活の3ヶ月前からサプリを摂り始めると、より良質な精子が作られるので期待ができます。

いつまで飲んだ方がいい?

妊活中の男性の場合は、いつまで葉酸サプリを飲んだ方が良いのかというと、妊娠が分かったらサプリをやめても大丈夫です。

ただ、ベルタ葉酸には鉄分やカルシウム、ビタミン、ミネラルなど健康な体を維持するための栄養素が豊富が含まれています。

その為、無理に中止しなくても良いので、余っている場合は飲みきってしまった方が良いですね。

効果的な飲み方は?

葉酸は水溶性のビタミンであり、体内で貯めることができないので、一気に摂っても余った葉酸は尿で排出されてしまいます。

その為、葉酸をより効果的に摂る飲み方は、一気に1日の目安量を摂るのではなく、数回に分けて飲むことが効果的な飲み方です。

飲むタイミングとして、食事と食事の間に飲むのがおすすめです。

男性用の飲み方で注意することは?


ベルタ葉酸の公式ホームページにも記載がありましたが、男性の場合は1日2粒を目安に飲むことをおすすめしています。

1日2粒なら気軽に続けられそうですよね。
しかし、飲む方で注意することがあります。

それは、カフェインと一緒に摂らないことです。

POINT

【主なカフェイン】
コーヒー、お茶、抹茶、ココア、ドリンク剤、アルコール類

カフェインには、利尿作用があり、葉酸の吸収を妨げ、尿で排出してしまう働きがあります。
その為、葉酸サプリを飲む場合は、カフェインと一緒に飲むのは避け、お水で飲むようにしましょう。

  • 妊活を始める約3ヶ月前に飲み始めるのがおすすめ
  • 効果的な飲み方は、食事と食事の間に数回分けて飲むのがおすすめ
  • サプリを飲む時は、カフェインと一緒に飲まない

夫婦で定期便はすぐ解約ができる?

男性用サプリを購入する場合は、「夫婦で定期便」コースのみの為、最低でも6回継続して購入しなくてはいけません。

もし、飲んでみて合わなかった等いかなる理由であれ、すぐには解約ができません。

もし「夫婦で定期便」を解約する場合は、継続購入7回目以降に解約が可能となります。

解約する場合は、必ず次回お届け日の10日前までに連絡をしないと、次回分の発送が済んでしまい、次々回からの解約となってしまいます。

10日前までに電話かメールで解約の手続きが出来るので、日程を確認をして連絡をしましょう。

ベルタ葉酸サプリ

詳細
価格: 5,980円(税込)
定期: 3,980円(税込)※6ヶ月継続

まとめ

ここまでベルタ葉酸を男性が飲む時のポイントについてお話しさせてもらいました。

葉酸サプリと聞くと、どうしても妊活中や妊娠中の女性が積極的に摂りたいサプリと思いがちですが、実は男性にも必要な栄養素を補ってくれるサプリと感じました。

これから夫婦で妊活を始めようと考えている時は、ぜひ夫婦で健康な体づくりに取り組む事も大切ですね。

その際、サプリに頼りすぎず、バランスの良い食事が大切なので忘れずに心がけてみましょう。

  • 妊活中の男性は240μg〜400μgの葉酸の摂取量がおすすめ
  • 飲む期間は妊活開始の3ヶ月前から飲むのが良い
  • カフェインと一緒に摂るのは避けて、食事と食事の間に数回分けて飲むのが良い

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