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ベルタ葉酸サプリを飲んだら下痢になるの!?下痢の要因とその対処法

人気のベルタ葉酸サプリですが、ネットではベルタ葉酸サプリを飲んだら下痢をした・・・。
などといった不安な書き込みがありました。

もし飲んで下痢などの副作用があったら不安になりますよね。

そこで、ベルタ葉酸サプリを飲んだら本当に下痢になってしまうのか、また下痢になる要因と対処法について詳しくご紹介していきたいと思います。

ベルタ葉酸サプリとは?

ベルタ葉酸サプリは、妊活中や妊娠中の人に人気な葉酸サプリです。
1日分の葉酸を補えるだけでなく、ビタミンやミネラル、アミノ酸に加え美容成分も含まれています。

ベルタ葉酸サプリは無添加サプリとして、安心して飲み続けられるのも人気のポイントです。

しかし、ベルタ葉酸サプリを飲んで下痢になった?という疑問ですが、ベルタ葉酸サプリで1日の目安量をきちんと飲んでいれば、下痢になるのは考えにくいです。

ベルタ葉酸サプリの成分に下痢を起こす成分は含まれていません。

では、サプリを飲んで下痢が起こる可能性について次で詳しく見ていきたいと思います。

ベルタ葉酸サプリ

詳細
価格: 5,980円(税込)
定期: 3,980円(税込)※6ヶ月継続

ベルタ葉酸サプリで下痢になる要因とは?


サプリは健康補助食品であり、下痢になる原材料などは含まれていません。

その為、1日の摂取目安量を守って飲んでいれば、下痢になってしまうのは考えにくいですが、体調や飲み方によっては下痢になる要因があります。

考えられる要因について次で見ていきたいと思います。

サプリの過剰摂取による下痢

飲み忘れや体に良いからといって、葉酸サプリをつい1日の目安量以上の量を飲み続けてしまうと葉酸過敏症といった副作用が出る可能性があります。

葉酸過敏症の主な症状として、下痢、吐き気、発疹、痒み、睡眠障害、呼吸障害といった症状が出てしまう場合があります。

また、胎児にも小児喘息になるリスクを高めてしまう危険もあります。
葉酸の上限摂取量を超えなければ、胎児にも影響は出ないので、葉酸の摂りすぎには注意しましょう。

葉酸の1日摂取量の上限は以下の通りです。

年代 20代 30代 40代
葉酸の摂取上限(μg=マイクログラム)
900μg
1000μg
1000μg

引用:日本人の食事摂取基準(2015 年版)の概要

この上限摂取量は、食事から摂る葉酸とサプリから摂る葉酸の量を合わせた量になります。

葉酸だからといって、必要以上に摂りすぎないように注意して摂取するようにしましょう。

食事からも栄養素を摂り過ぎる場合も

ベルタ葉酸サプリには葉酸以外にも体に必要な栄養素が豊富に含まれています。
ベルタ葉酸サプリの原材料には以下の成分が含まれています。

乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末(卵を含む)、燕の巣加工品(デキストリン、酵素処理燕窩)、馬プラセンタエキス末、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む)、乾燥野菜粉末(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも(紫芋)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん)、ナンノクロロプシス、乳酸菌末(殺菌乳酸菌、デキストリン)、微細藻類由来DHA・EPA油/貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン(乳由来)、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、着色料(β-カロテン)、ヒアルロン酸、葉酸、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、酸化防止剤(カテキン、抽出V.E)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、コリン

食事からも様々な栄養を摂ります。
特に妊活中や妊娠中の時は、栄養の良いものを選んで食事を意識しますよね。

しかし、サプリと併用する場合、気づかないうちに成分の過剰摂取になってしまっている場合があります。

引用:ベルタ葉酸サプリ

成分の中に、乳酸菌末、マグネシウムなど整腸作用のある成分が含まれています。

その為、食事などからも食物繊維を多く摂っていた場合、体質によっては整腸作用が働きすぎて下痢になってしまう可能性があります。

体質的にお腹が緩くなる人は、乳酸菌などの摂りすぎに注意したり、サプリも少量からはじめてみましょう。

不妊治療で下痢の可能性?

不妊治療をしている場合、不妊治療の内容によっては下痢になる可能性があります。

排卵誘発剤は排卵障害やきちんと排卵させるために不妊治療では使われます。

その副作用として下痢、吐き気、かゆみなどの症状が出ることがあります。

不妊治療中に葉酸サプリを飲んでいる人も多いので、何が原因で下痢になったのか特定するのが難しい時もありますよね。

もし不妊治療をしている時、下痢になってしまったら担当に医師に相談しましょう。

下痢にならないような対策は?


体調によっては下痢になってしまい、心配になることもありますよね。
もちろん、サプリ自体が下痢になる副作用はありません。

しかし、普段の生活で体調によっては下痢になってしまうこともあります。
もしサプリで下痢を起こさないように普段の生活で気をつけたいことを見ていきたいと思います。

葉酸の過剰摂取はしない


葉酸を必要以上に摂りすぎてしまうと、葉酸過敏症になってしまうお話をしましたが、つい摂りすぎてしまうこともあります。

サプリを飲みながら、葉酸キャンディなども食べると摂取量オーバーになってしまうことがあります。

葉酸キャンディは、2粒で400μgと1日に必要な葉酸が補える量が含まれています。

その為、お菓子感覚でおやつに葉酸キャンディと食べて、サプリと食事からも葉酸を摂ると、上限摂取量を超えてしまうことがあります。

葉酸がたくさん入っているからといって、過剰摂取は下痢などの副作用を引き起こしてしまう場合があるので、摂りすぎには注意しましょう。

  • 葉酸の過剰摂取はしない
  • 葉酸が豊富に含まれている食品は摂取量を考えて選ぶ

サプリを目安量以上飲まない


体質によっては、サプリ自体が合わない場合はあります。
妊娠中は体の変化で体調を崩しやすいこともあります。

まずは、少量から試してみて様子をみてみましょう。

特につわりがある時は、無理をせず、つわりが落ち着いた時に少量ずつ飲むことをおすすめします。

サプリは1日の目安量以上飲まないようにしましょう。
ベルタ葉酸サプリは1日4粒になります。

目安量を守って飲むようにしましょう。

もし、飲み始めて下痢が止まらない場合は、医師に相談してみましょう。

  • サプリは1日の目安量以上飲まない
  • 少量から飲み始めてみる
  • 飲んですぐ下痢が止まらない場合は、医師に相談する

バランスの良い食事をする


先ほどもお話ししたように、ベルタ葉酸サプリには葉酸以外にもたくさんの栄養素が含まれています。

ベルタ葉酸サプリは、普段の食生活で栄養を摂っても影響が出ない配分で作られています。

その為、バランスの良い食事とサプリを併用しても下痢になることは考えにくいですが、栄養を意識しすぎてしまうと副作用が出てしまう場合があります。

食物繊維が豊富、葉酸をたくさん摂っておきたいなど、栄養が偏りすぎてしまうと、下痢や吐き気などの副作用が出る場合があります。

成分の摂りすぎに注意して、バランスの良い食事を心がけましょう。

  • 偏りすぎた食事はしないようにする
  • 成分の摂りすぎに注意
  • バランスの良い食事とサプリを併用する

まとめ

ここまで、ベルタ葉酸サプリを飲んで下痢になるのかお話しさせていただきました。

ベルタ葉酸サプリ自体には、下痢になる副作用はないので、飲んで下痢になる事は考えにくいですが、サプリの摂りすぎや栄養の偏りによって、体調を崩してしまう場合はあります。

妊娠中の期間は、下痢が続くと心配になりますよね。

栄養を摂る事はとても大切な事ですが、間違った摂り方をしてしまうと、副作用が出てしまう可能性があるので、バランスの良い食事とサプリの目安量を守って健康な体を維持していきましょう。

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