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ベルタ葉酸サプリを飲んで吐き気は起こる?吐き気が起きる原因と対処法

ベルタ葉酸サプリは、雑誌やネットでとても有名な葉酸サプリですね。
医療機関でもおすすめしているところもあり、大人気の葉酸サプリです。

しかし、体調が悪い時や飲み方によっては、吐き気を引き起こしてしまう可能性があります。

そこで、吐き気などの副作用が起きる原因と対処法についてご紹介いたします。

吐き気を経験した人はいるの?

ベルタ葉酸サプリを飲んでいて、吐き気を経験したことがある人の口コミをピックアップしてみました。

  • 妊娠超初期から飲み始めていました。しばらくは調子が良かったのですが、つわりの時期に入ったあたりからサプリの鉄臭さから吐き気を催すようになりました。それでもなんとか服用を続けていましたが、飲んだ後すぐに吐くようになってしまい、結局3ヶ月ほどでやめてしまいました。

    はづこっこ/29歳/利用時:妊娠中/期間:3ヶ月

  • 葉酸を飲んで良かった点は赤ちゃんに栄養がきちんと行ってるか、自分の食生活は大丈夫かなどの不安にあまりならなかったことです。
    とくにつわり中は吐いてばかりだったので必要と言われてる栄養が摂れてないような気がしてたので自分自身の安心材料として良かったです。

    匿名/24歳/利用時:妊娠中/期間:10ヶ月

  • 最初からサプリ独特の匂いが気にっていたが、悪阻がピークになりその匂いが我慢できず吐きそうになるのが辛くてやめました。

    そうたまま/26歳/利用時:妊娠中/期間:10ヶ月

ベルタ葉酸サプリを飲んでいて吐き気があった人は、つわりが原因で飲めなくなってしまった人が多いようですね。

ベルタ葉酸サプリが原因で、吐き気が起きたという口コミはありませんでした。

しかし、ネット上では、つわりではないのに、サプリを飲んで吐き気があったという声もありました。

では、つわり以外に吐き気が起きてしまうことはあるのか詳しくみていきたいと思います。

ベルタ葉酸サプリの成分で副作用が出ることはあるの?


サプリにはたくさんの種類の成分が含まれていますが、成分名を見ても、吐き気などを副作用を起こす成分が含まれているのか分かりませんよね。

吐き気を引き起こす成分が入っているのか、まずはベルタ葉酸サプリの成分について検証したいと思います。

ベルタ葉酸サプリに含まれている成分は?

ベルタ葉酸サプリにはたくさんの成分が入っており、成分の豊富さも人気の理由でもあります。

では、主にどんな成分が入っているのかみていきたいと思います。

ベルタ葉酸サプリの成分は以下となります。

  1. 葉酸 400μg(マイクログラム)
  2. ビタミン・ミネラル 27種類配合
  3. アミノ酸20種類配合
  4. 鉄分 20mg・カルシウム 232mg
  5. 緑黄色野菜 14種類・淡色野菜 7種類
  6. 美容成分 6種類

葉酸サプリなのに、その他の成分もたくさん配合されているので、ベルタ葉酸サプリだけでも十分色々な栄養を摂取できそうですね。

特に葉酸は1日の摂取量である400μg配合されており、葉酸と一緒に摂ると効率的に働く栄養素として、ビタミン、鉄分、カルシウムも含まれています。

また、葉酸サプリなのに、お肌に嬉しいヒアルロン酸、黒酢もろみ、ツバメの巣、プラセンタ、コラーゲン、珊瑚カルシウムの美容成分も含まれています。

まさにベルタ葉酸サプリは、総合サプリみたいでますます魅力的ですね。

そして、ベルタ葉酸サプリは香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防カビ剤、膨張剤、苦味料、光沢剤などの添加物は使用していません。

その為、無添加の葉酸サプリでもあります。

上記の成分は、体に必要な栄養素なので、直接吐き気を起こすような成分ではありません。

原材料は以下のものを使用しています。

引用:ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの公式ホームページを見たところ、副作用について記載しているところがありましたので、ピックアップしてみました。

引用:ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは、医薬品ではないので直接副作用が出ることはないときちんと記載されていましたね。

つまり、飲む量を守って普段通りの生活をしても問題はないということです。

つわりや体調不良で吐き気が出てしまったら?

つわりや体調不良で、サプリを飲もうとすると吐き気が起きてしまったら、サプリはやめた方が良いのかと悩む人も多いようです。

特に妊娠中は体調の変化が起きやすいので、今まで飲んでいても平気だったのに、今日は飲んだら気持ちが悪くなった・・・などがあります。

赤ちゃんにとっても、栄養を必要とする大切な時期なのに、十分栄養がとれないと不安になりますよね。

つわりの時間帯は、サプリだけに限らず、様々な物や匂い、味が受け付けない事もあるので、その時に無理に飲むことは避け、つわりが落ち着いた時間に飲むようにしましょう。

つわりが落ち着いた時に、ぬるめのお湯や食べやすいヨーグルトなどで少量ずつ飲むようにして、なるべくならサプリを続けるようにしましょう。

つわり時期に以下の飲み方もおすすめです。

  1. 細かく砕いて小さくして飲む
  2. ゼリーやヨーグルトに混ぜて飲む

空腹時に冷たい水でサプリを飲むとつわりを悪化させてしまう恐れがあるので、空腹時は避けた方が良いでしょう。

  • 体調不良やつわりの悪化で吐き気が起こる場合がある
  • 吐き気がある時間帯は、無理矢理サプリを飲まない
  • 飲む場合は、吐き気がない時に少量ずつ飲むようにする

では、体調不良やつわりでもないのに、吐き気が起きてしまうのはなぜなのか?

実は、ベルタ葉酸サプリ自体に問題がなくても、間違った飲み方をしてしまうと吐き気を起こしてしまう場合があります。

サプリで起きやすい過剰摂取が吐き気の原因なのか、次で見ていきたいと思います。

過剰摂取が吐き気の原因?


ベルタ葉酸サプリを間違った飲み方で続けてしまうと、吐き気などの副作用が起きてしまう事があります。

そこで、気をつけたい注意点について見ていきたいと思います。

過剰摂取になる飲み方

サプリの目安量はメーカーできちんと決められています。
ベルタ葉酸サプリは1日4粒が目安になっています。
しかし、普段の何気ない飲み方がいつ間にか過剰摂取になってしまうことがあります。

過剰摂取になりがちな飲み方は以下になります。

  • サプリを目安量以上飲み続ける
  • 葉酸を過剰摂取している

体に良いものだからと言って、過剰摂取してしまうと吐き気、下痢、発疹、痒み、睡眠障害、呼吸障害といった葉酸過敏症になってしまうことがあります。

過剰摂取になりがちな例として、

  1. 普段から目安量以上飲んでしまっている
  2. 飲み忘れた分まで飲んでしまっている
  3. 他のサプリも併用して飲んでいる
  4. 葉酸キャンディなども一緒に食べている
  5. 葉酸を多く含む食品を摂りすぎている

サプリを飲み続けていると、つい忘れがちになってしまい、飲み忘れの分も一緒に摂ってしまうと過剰摂取になってしまう可能性があります。

また、サプリは健康補助食品だからと言って、他にもサプリを併用したり、葉酸キャンディなども2粒で400μgと1日の摂取目安量分含まれているものもあります。

その時点で、サプリと葉酸キャンディからも相当の葉酸を摂取してしまっていることになります。

その為、過剰摂取にならないよう成分料を確認して摂ることが大切になります。

葉酸の上限量は?

妊活や妊娠、産後も葉酸は大切な栄養素なので、摂りたい栄養素ですが、1日に摂っても良い量は厚生労働省で決められています。

1日に摂って良い葉酸の上限摂取量は1,000μg(マイクログラム)です。

厚生労働省では、妊婦さんは400μgの葉酸を摂取することを推奨しています。

ベルタ葉酸サプリは1日4粒で400μgの葉酸が摂れます。
その為、サプリで1日の推奨している葉酸の量は補えるので、バランスの良い食事とベルタ葉酸サプリでも十分足りることになりますね。

吐き気を起こさないためには?


葉酸の過剰摂取をしないために、1日に摂る葉酸の量を考えながら摂ることが大切です。

サプリを前日に飲み忘れたからと言って、目安量の倍飲んでしまったら、その分の葉酸を摂取することになります。
例えば、8粒飲んでしまったら、800μgサプリだけで摂取してしまうことになります。

もちろん、体に多く葉酸を摂っても、体が必要な分以外は尿として排出されてしまいます。

しかし、過剰摂取を続けてしまうと、体内に蓄積していってしまうので、副作用が出る恐れがあります。

その為、目安量はきちんと守って飲みましょう。
また、もともとブラックコーヒーや濃い目の緑茶などで胃もたれしてしまう人は、多めのお水で飲んでみたり、食後のタイミングなど、胃に負担をかけない飲み方を試してみるのも良いでしょう。

また、他にも葉酸グッズやサプリを飲む場合は、葉酸の量や成分を確認して飲むようにしましょう。

サプリは医薬品ではありませんが、過剰摂取を続けてしまうと吐き気などの副作用が起きてしまうことがあります。

つい健康志向になりすぎて、偏ってしまったら逆に体を壊してしまいます。

ベルタ葉酸サプリを始めたら、バランスの良い食事と葉酸の摂取量には気をつけて摂るようにしましょう。

  • 目安量の1日4粒以上は飲まない
  • 食事とサプリから摂る葉酸の上限摂取量は1日1,000μg
  • 摂りすぎにならないように過剰摂取を気をつける

葉酸以外の成分もチェック

葉酸以外でも、過剰摂取を続けてしまうと吐き気などの副作用が起きる恐れがあります。

葉酸以外で過剰摂取を気をつけたい成分は以下になります。

  1. 鉄分
  2. カルシウム
  3. ビタミンB群

上記の成分はベルタ葉酸サプリにも含まれています。
ベルタ葉酸サプリに含まれている量は1日4粒あたり以下の量になります。

鉄分 カルシウム ビタミンB6
20mg
232mg
3.23mg

普段通りの食事から摂る量なら副作用は起きにくいですが、1日の目安量が含まれている健康食品などを摂る場合は量を気をつけましょう。

ベルタ葉酸サプリ

詳細
価格: 5,980円(税込)
定期: 3,980円(税込)※6ヶ月継続

まとめ

ここまで、ベルタ葉酸サプリを飲んで吐き気は起こるのかお話しさせていただきました。

ベルタ葉酸サプリは、素材にこだわり、無添加サプリとして安心して飲めるように作られているので、吐き気を引き起こす成分は含まれていません。

その為、ベルタ葉酸サプリ自体は吐き気を起こすのは考えにくいですが、栄養素の過剰摂取を続けてしまうと、吐き気などの副作用が起きてしまします。

また、体調不良やつわりでも吐き気が起きてしまう場合があるので、その際は無理に飲まず、吐き気が落ち着いた時に少量ずつ飲むようにしましょう。

特につわりで飲めなくなってしまい、サプリをやめてしまうとのは、十分な栄養素が不足してしまう恐れもあるので、出来るだけ飲み続けるようにしましょう。

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