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排卵後に基礎体温が上がらない。低温期が続く原因と対処法は?

基礎体温を測ると通常は生理後に低温期が14日続いて排卵し、そのあと14日高温期が続きます。そのとき妊娠していれば体温が下がることなく、高温期が長引きます。妊娠していなければそのまま体温が下がり、再び生理がきます。

でも排卵日が過ぎたにもかかわらず、体温が低いままなのは何故なのか…不安になってしまいますよね。本当なら高温期のはずなのに、低温期のような基礎体温で上がらないのは、何か体の中で問題が起きているのでしょうか。

そこで今回は排卵したのに基礎体温が上がらないで、ずっと低温期のような状態のときの原因、そして、基礎体温が上がらない状態でも妊娠できた体験談などをご紹介します。

初めてで不安。排卵後に基礎体温が上がらない原因は?

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今まできちんと基礎体温がキレイに低温期と高温期の二層に分かれていたのに、いきなり基礎体温が上がらないと初めてのことで不安になってしまいますよね。でも、基礎体温が上がらない原因は一体何故なのでしょうか。

本当なら、排卵が起こってから2日以内のうちに基礎体温が上がって高温期に入るのが正常なのです。低温期がずっと続く場合には、主に2つの原因が考えられます。これらは排卵する前段階である「卵胞」に関係があるものです。

・卵胞は排卵できるくらいまで成長したけれど、結局排卵できなかった
・卵胞がまったく成長できず、排卵することができなかった

どちらも、結果的には排卵できていないということになりますね。きちんと排卵したかどうかというのは、基礎体温も目安として参考にはなります。しかし、実際は医師による診察で初めてわかるような問題なのです。

排卵していなかった場合は通常排卵後に分泌される、体温を上げる作用のあるプロゲステロンがうまく分泌されなくなります。プロゲステロンが分泌されない原因は、ストレスや不規則な生活習慣により起こります。

私も会社でストレスフルな生活をしていた時には基礎体温がガタガタで、体温がまったく上がらない時がありました。

冬は基礎体温が低くても大丈夫?

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冬になると基礎体温が総じて低い、そして夏場の空調が効いた部屋に長く居るせいもあるのか、基礎体温が上がらないといった悩みも多いです。しかしこの場合は外的要因として気温が低い、あるいは夏場にクーラーを使用しているので体が冷えて基礎体温が一時的に下がっていることが考えられます。

なるべく羽織ものを持っていったり温かい飲み物を飲んだりすることで、基礎体温はだんだんと整ってきますのであまり心配しなくても大丈夫です。冬場やクーラーが効いている夏場は、しっかり体を冷やさないように心がけていってくださいね。

排卵後の低温期でも妊娠するの?それとも不妊症?

排卵後に低温期が続くと、その時点で基礎体温のグラフは理想の形ではなくなってしまっています。そのため、妊活中の女性は「自分がきちんと妊娠できるのだろうか」と不安になってしまうのです。でも、低温期が続く状態でも妊娠することはできるのでしょうか。

それか、やはり何か問題があって不妊症になってしまっているのでしょうか。ここではそんな不安な状態を少しでも改善できるように、低温期と生理や不妊について説明していきます。

低温のまま次の生理がくるか心配

基礎体温が上がらずに低温期のままでも、毎月きちんと生理がくるケースはたくさんあります。しかし、排卵がうまくおこなわれないことで生理がきていても「無排卵月経」の状態になっていることがあります。そのため毎月生理があるかどうかは、排卵しているかの基準にはならないのです。

また卵胞自体が未熟なままで卵巣内にとどまってしまい、排卵できない「多嚢胞性卵巣症候群(pcos)」も若い女性に増えてきています。この場合も、基礎体温がガタガタで低温期が長く続くという特徴があります。

pcosは今まで順調だった生理がいきなり来なくなるなどの症状もあるので、低温期が続く場合には生理が来なくなる可能性も高いのです。

不妊症の可能性が高い場合は検査・病院へ

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3ヶ月以上基礎体温を測って、排卵後にのグラフでも体温が上がらない場合には基礎体温表を持って病院に相談しに行きましょう。現にストレスにより基礎体温が乱れていた私は、毎月生理があったので自分では問題ないと思い込んでいました。

しかし病院で検査を受けたところ、プロゲステロンが少なくて無排卵月経だったということがわかったのです。やはり経膣エコーや血液検査などで詳しく調べてもらわないと、なかなかホルモンや不妊のことに関してはわからないことが多いのです。

少しでも「あれ?」と思ったら、早めに行動することが大切ですよ。

低温期と高温期の差はどれくらい?どれくらいが理想?

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引用:http://ninsin-march.jp

基礎体温は、低温期と高温期が二層に分かれて上がっていくのが理想的なグラフとなっています。では、低温期と高温期の体温差はどのくらいあれば良いのでしょうか。

通常は低温期が終わって排卵日を過ぎてから1~2日までに0.3~0.5度上がっていれば、高温期にきちんと移行できたということになります。基礎体温に関して言えば、先ほどの季節の影響や個人差などもあって「この体温なら大丈夫!」とは言えないのが正直なところです。

しかし、高温期に入った時に低温期に比べて0.3~0.5度高くなった際に36.70度を過ぎていた場合は理想的な体温の上がり方だと言えそうです。

体温を理想的な数値にしていくには、規則正しい生活やバランスのとれた食事、そしてストレスを溜めないことや体を冷やさないことが大切です。どれも基本的なことではありますが、なかなか忙しいことの多い現代ではこれを完璧にこなすことは難しいのではないでしょうか。

自分にできそうなところから、少しずつ体質を改善していくことが重要なのです。

基礎体温の正しい測り方!

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基礎体温を測る時には、普通の体温計ではなく小数点第2位までの細かい数値がわかる婦人体温計を使います。でも、この婦人体温計は正しく使わないときちんとした基礎体温を測ることができないので注意が必要です。
そこで、正しく測るために必要なポイントを4つご紹介します。

・舌の裏側の付け根に体温計を当てて測る
・朝はなるべく同じ時間に測る
・寝たままの状態で測る
・睡眠は4時間以上とる

この4つが、婦人体温計を使いこなすためには非常に重要な項目です。
朝は少しでも体を動かしてしまうと体温が変動してしまうので、枕元に体温計を置いておきます。
動かすのは手だけにして、安静にして測りましょう。

妊娠している場合の一般的な基礎体温グラフ

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引用:http://kisotaion.org/index.htm

基礎体温をきちんと測っていると、次の生理予定日を少し過ぎた頃には「もしかして妊娠したかも!」とわかることがあります。その理由は、排卵日が過ぎたあとの高温期の長さから予測できるのです。妊娠していないときには12~14日で高温期が終わり、体温が下がって生理がきます。

しかし妊娠しているときには体温を高く保って、子宮の中で赤ちゃんを育てる環境を整えていきます。そのため妊娠している場合には、高温期が生理予定日を過ぎてもずっと続くのです。だいたい2週間くらい高温期が続いているときには、妊娠している可能性が高いので妊娠検査薬を試してみましょう。

もし陽性が出た場合には、正常妊娠しているかどうか調べるためにも病院に行きましょう。ただ、時期が早過ぎると胎嚢がまだ見えずに次回に持ち越し…ということもあり得ます。私も実はそれで6000円くらい損をしてしまったので、生理予定日2週間後くらいに受診するのがベストです。

排卵後、低温期だったけど結果妊娠していた体験談

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排卵後も低温期だったのに、何故か妊娠していた!という人も実は少なくないのです。かくいう私もその1人で、排卵日が過ぎたであろう日からも一向に体温は上がらず…。生理予定日あたりになって更に体温が下がったので、こりゃもうダメだと諦めていたのです。

しかし生理予定日が1週間過ぎても生理が来る気配がなく、そうこうしているうちに具合が悪い日が続いたので「もしや…」と思い、検査薬を使ってみました。結果は、まさかの陽性。すぐに病院に行くも時期が早過ぎて胎嚢が見えず、医師には「流産か子宮外妊娠かもしれない」とまで言われてしまう始末で大変でした。

結局、その1週間後に別の病院に行ったら胎嚢が無事に確認できたので良かったのですが…。医師に基礎体温で低温期が続いていたことを伝えたのですが「そんなこともあるよ、妊娠は奇跡ですからね」と言われました。

妙に納得のいく答えで、思わず「確かに…」とつぶやいてしまいました。私のように基礎体温が上がらない状態でも、妊娠していたという人は結構いるようなので、あまりイレギュラーなことでもないみたいですよ。

まとめ

基礎体温を測っていて排卵日が過ぎているのに高温期に入らない!このような状態でも実は妊娠しないとは限らない、ということがわかりましたね。しかし無排卵月経や多嚢胞性卵巣症候群など、婦人科系に問題がある場合もあります。

基礎体温が何かおかしいなと感じたら、早めに病院で診てもらうようにしましょう。検査薬で妊娠反応が出たときにも、1週間様子を見て病院に行くようにしてくださいね。

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2016/11/17

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ぽんず

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