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基礎体温・生理日予測!人気無料アプリ10選

自分の生理周期を把握するのは簡単なものではなくて、決まった周期で来る場合なら、それほど苦ではないかもしれませんが、不順の人なら尚更難しいはずです。そこで役立つのが基礎体温ですが、いざノートにつけてチェックするとなると手間もかかって続かない恐れも考えられますよね。

そこで活用出来るものがアプリ!・・・と言いたいところですが、現在はたくさんのアプリがあって、その中から、どれを使うのが一番いいのか悩みどころです。また、出来ればお金をかけずに使えるものがいいですよね。そこで、今人気の無料アプリをご紹介していきます。

そもそも生理周期とは?

無料アプリをご紹介する前に、生理周期についてまとめてみたいと思います。

生理周期とは、生理の初日から次の生理の前日までの日数を呼んでいます。正常であればだいたい25~38日間ほど。けれど、実際はそう段取り良く生理がやってくる場合ばかりではありませんよね。その為、範囲を外れることがあったとしても、6日以内だと正常範囲として考えても問題はないそうなので安心してくださいね。

ただし、正常範囲を外れたり、数ヶ月も生理がこない場合、理由としてはストレスや運動量の増加など色々考えられるので、早めに病院で診察を受けることをおすすめします。

生理日予測アプリランキング10選

①ルナルナ体温ノート

愛用者がたくさんいる一番人気の生理日予測アプリ。
生理日や排卵日の予測以外にも、アプリ内にカレンダーの機能もついており、日々の体調の記録を残すことが出来る。
<ポイント>
ダイエット効果や、お肌の調子のよさ、など、指数表示もあるので、女性の綺麗を支える嬉しい機能がたくさん。

②ラルーン

生理日予測だけでなく、基礎体温の記録が出来、日々の体重の変化をグラフ化出来る。
<ポイント>
アプリ内に匿名での投稿が可能なお悩み掲示板があるので、普段聞きにくいこともここなら相談できてしまうところが魅力のひとつ。妊娠中の人からまだ妊娠していない人まで幅広い人たちに活用できる優れものアプリ。

③妊娠・生理・排卵日予測のグラフアプリ

生理日・排卵日の予測、基礎体温をグラフとして確認出来る。操作がとても簡単。
<ポイント>
画面をタップするだけで入力が出来るなど、シンプルな作りなので初めての人でも安心して使えます。

④女性のリズム手帳

生理日・排卵日の予測、そして周期の説明が詳しくされています。合わせて体調の予測をすることが出来るので、女性の健康をしっかりサポートしてもらえそうです。
<ポイント>
かわいいカレンダー機能があり、楽しくスケジュール管理が出来ます。また、このアプリは有料版と無料版と用意されていますが、無料版については機能が今後進化予定です。

⑤セレネカレンダー

猫のキャラクターが目印のとても可愛い生理管理アプリ。生理開始日と終了日がワンタッチで入力可。生理予定日や排卵日、危険日までばっちり予測。
<ポイント>
パスワードロック機能も備えてあるので、プライバシーの管理がばっちり。

⑥WomanLogカレンダー

洗練されたデザインがおしゃれの生理日予測アプリ。生理日予測のほかに、体重や基礎体温をグラフ化できる昨日付き。メモやロック機能があるのも特徴のひとつ。
<ポイント>
WomanLogのサーバーやSDカードにデータのバックアップが出来ます。機種変更してもデータの移行が簡単に出来ちゃいます。

⑦生理日予測カレンダー《女子カレ》

女子のためのスケジュール管理アプリ。生理日予測や体調管理機能以外に、メモや写真を使って日記が書ける。スケジュール管理機能を使いこなしたいなら、このアプリ。
<ポイント>
便利なアラート機能付き。排卵日と生理日の3日前からアラートでお知らせ。体調アドバイス機能により、今気をつけなくてはいけないこともしっかり分かる。

⑧ペアリズムW

生理管理・基礎体温・カルテ、カレンダー機能。そして、東芝の基礎体温計から体温データの転送機能などがついています。
<ポイント>
機能やデザインが異なる女性専用と男性専用のものがあって、男性と一緒にペアリング出来るのが大きな特徴。また、女性がパートナーの男性を「パートナー登録」することで登録した内容や生理日予測などを共有出来、お互いに体調の把握が出来るようになります。

⑨コウノトリ

妊活をしている夫婦におすすめのアプリ。妊娠可能日や男女の産み分け目安日の表示、基礎体温の記録も出来、パートナーと情報の共有が出来ます。また簡単なメッセージボタンつきで手軽にカップルのコミュニケーションが図れます。
<ポイント>
生理日や基礎体温を記録すると排卵日などの予想を表示してくれるのですが、パートナーと情報を共有しているとはいえ、生理日などを男性に知られたくない女性に配慮して、男性側の画面には生理や基礎体温が表示されないような細かい気配りがされています。

⑩基礎体温管理アプリ リズムノート

オムロンの婦人体温計と連動して基礎体温の管理をすることが出来る。オムロンの体重計もデータ転送対応のものであれば体重管理も出来ます。
<ポイント>
体温の変化から体の状態を分析して、メッセージをくれる「マイリズム機能」と2つの生理周期を比べからだの状態チェックが出来る「比べるメモ機能」付き。

印刷して病院に持って行きたい!

基礎体温をつけることで自分の体のリズムをつかめてきたら、せっかく作った記録をグラフとして出力出来たら便利なのにな、と思いませんか?
場合によっては、診察や診療の際、基礎体温表の提出を求められる場合があります。
そこで、こちらのアプリを合わせてご紹介します。

WOMAN℃アプリ

基礎体温をしっかり記録することが出来て、妊娠したい人に便利です。体のリズムをしっかり把握出来るので、仕事やレジャーの予定にも役立ちます。また、入力してきたデータを自動でグラフ化してくれて、グラフの出力ももちろんOK。基礎体温表はダウンロードが無料なので、ぜひ活用してみてください。

まとめ

基礎体温をつけるのに、どうしても手間や時間を考えてしまいがちですが、こうやってアプリを見ていくと、それぞれに特徴的で、使い勝手もありそうだなあとしみじみ思いました。どれがよいのかはきっと人それぞれだと思いますが、無料のアプリだけでも複数ありますので、自分に合ったサイトを見つけてみるのも良いと思います。

また、1人ではくじけそうになりがちでも、パートナーと一緒に取り組んでいけば頑張れることもありますからね。いずれ赤ちゃんを授かるときのために、面倒とは考えずにこつこつやっていくのはいかがでしょうか?

\\ 『基礎体温』の全てがわかるまとめ記事 //

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2016/11/17

基礎体温

基礎体温でわかる妊娠初期と排卵日の時期

ぽんず

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