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ふわふわ~ 1才からのオムレツ

ふわふわ~ 1才からのオムレツ

ふわふわ~ 1才からのオムレツ お子様と一緒に食べたいふんわりオムレツ♡ パプリカの色合いもかわいいですね^^ 材料 卵 1個 鯛 3cm(お好みの白身魚) 玉ねぎ 1cm パプリカ(赤・黄)各1cm ブロッコリー 1個(小房) 牛乳 小さじ1 作り方 1.鯛は皮をそぎ落とし、ブロッコリーと一緒にレンジ600Wで1分加熱する。 2.玉ねぎは皮をむき、くし形に切り、8mm角に切る。パプリカも同じく8mm角に切る。 3.ボウルに入った鯛をフォークでつぶし、材料の全てを入れて混ぜ合わせる。 4.サラダ油を少量熱し、フライパンに流し入れ方を整えながら焼く。 5.器にブロッコリーとオムレツを盛り付けて完成。 野菜も魚も食べれて栄養満点!!

Mugyuuさんの投稿 2017年2月15日

材料

1個
鯛(お好みの白身魚)
3cm
玉ねぎ
1cm
パプリカ(赤・黄)
各1cm
ブロッコリー(小房)
1個
牛乳
小さじ1

作り方

  1. 鯛は皮をそぎ落とし、ブロッコリーと一緒にレンジ600Wで1分加熱する。

  2. 玉ねぎは皮をむき、くし形に切り、8mm角に切る。パプリカも同じく8mm角に切る。

  3. ボウルに入った鯛をフォークでつぶし、材料の全てを入れて混ぜ合わせる。

  4. サラダ油を少量熱し、フライパンに流し入れ方を整えながら焼く。

  5. 器にブロッコリーとオムレツを盛り付けて完成。

POINT

野菜も魚も食べれて栄養満点!!

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