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赤ちゃんが寝返りをしたら戻れない!赤ちゃんの対策方法とは?

慣れない育児では初めての事の連続で、寝返りはいつするのかとドキドキしますよね。
生後5~6ヶ月頃に始める赤ちゃんが多いようですが、個人差があるので大体の目安として捉えてください。

赤ちゃんの発達はあっという間で、首が座り寝返りができるようになったと思えば泣いていたり、寝ている時に寝返りをして起きてしまったり、成長によって悩みは尽きませんよね。
そんな寝返りから戻れない時に、どうしてあげたらいいのかをご紹介します。

寝返りから戻れない原因とは?

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寝返りから元の体勢に戻ることを寝返り返りと言います。
実は寝返りをするよりも戻ることの方が難しいのです。

仰向けの体勢からの寝返りは、赤ちゃんの頭や背中の丸みが床に接しているので、転がりやすく寝返りをしやすいのです。
それがうつぶせになると床に接するお腹は柔らかく、比較すると転がりにくくなるのです。
つまり赤ちゃんの腕や足、腰の力を使わないと戻ることができないのです。

寝返りをして戻れなくなったまま寝ていると、うつぶせ寝になってしまいます。
大人は苦しいと自分でまた寝返りをして戻れますが、赤ちゃんはそれがまだできないので、うつぶせで寝てしまった時は窒息の危険があります。
そっと仰向けに戻してあげましょう。

寝返りをして泣いてしまう

赤ちゃんは眠りが浅いため、寝付いたと思っても少しの刺激で起きてしまう事もしばしばあります。
夜中に無意識で寝返りをしたものの、体勢が苦しいのか戻れなくなって泣いてしまう事も。
寝ている間の深い眠りから浅い眠りに切り替わるタイミングは大人も赤ちゃんも寝返りを打ちやすいのです。

寝返り返りの練習方法

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赤ちゃんの寝返りから仰向けに戻す方法はどのようにすればいいのでしょうか。
自分で寝返りをしたのに元に戻れずに不機嫌になっている時は、ママが寝返りをサポートして仰向けの体勢に戻してあげましょう。

動作としては赤ちゃんの肩や腰を支え、両足を交差させて回転する感覚を教えてあげるといいですね。
寝返りを始めた頃は上半身と下半身を上手に動かすことができず、左右どちらかしか寝返りできないなど偏りがあります。

赤ちゃんは寝返りをした後に上半身を起こして周囲を見ようとしますが、うつぶせになると下半身が固定されてしまうので、慣れるまでは体勢を維持できずに身動きが取れなくなってしまいます。

何度かサポートするうちに体の動かし方を覚えてくるので、自由に寝返りをしたり戻ったりできるように、遊びの一環として練習に付き合ってあげてください。
また、慣れない体勢で泣いている事もあるので、うつぶせの体勢に慣れる練習をするのもオススメです。

首が座ってから自分で寝返りができるようになりますが、月齢が変わっても全て同じ方法で練習できます。

練習する上で注意する事

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赤ちゃんが寝返り返りの練習時に気をつけなくてはいけにことは何でしょうか?
みていきましょう。

周りの環境

練習する時は、まずは環境を整えることが大切です。

寝返りができるようになると、意外かもしれませんがかなり動けるようになります。
特に顔周りに危険なものがないか日々チェックしてください。
クッションや柔らかい布団があると、うつぶせの状態で顔が埋まって息ができずに窒息する恐れがあります。
ぬいぐるみなども注意が必要です。

授乳後の対策

また、授乳後はなるべく寝返りをさせないようにしましょう。
赤ちゃんの食道はまだ未熟なので、吐き戻すことも多いです。
吐いたものが喉に詰まる可能性もあるので、縦抱きや斜めに寝かせてあげるなどして練習は時間を置いてからにしてくださいね。

寝かせる場所

ベッドの上ではスペースがないと寝返りをした時に落下してしまうこともあるので、ベッドガードや柵のあるベビーベッドに寝かせる等の対策を忘れないようにしましょう。

まとめ

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つい最近まで寝たきりだったのに、寝返りで移動ができるようになるのは感動的ですよね。
寝返りを始めると少し目を離すことも難しくなりお世話が大変になります。
それも寝返り返りができるようになるまでの間なので、こまめに様子を見てあげてください。

自分の意思で動く赤ちゃんはとても可愛いですが、思いもよらない動きをするのでこれから特に注意が必要になってきます。
まだお部屋の環境が整っていなかったりすると、後々赤ちゃんの面倒を見ながらの掃除や片付けは大変なので、なるべく行動範囲が少ないうちに赤ちゃんにとって安全な環境作りもできるといいですね。

寝返りができるようになったら、次はお座りやずり這い、ハイハイとどんどん成長していきます。
寝返りに限らずできることが増えたら一緒に楽しみつつ、赤ちゃんが自由に行動できるようサポートしてあげてくださいね。

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2016/12/13

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daichimama

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