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リズムが大切!生理周期がバラバラな人にはワケがある

生理周期がバラバラ、いわゆる「生理不順」の女性は意外と多いもの。
一般的な生理周期は「28日」などと言われますが、「前に生理が来たのいつだろう…」と思い出せないなんて人もいらっしゃるのではないでしょうか。
「生理」は女性が妊娠するためにとても大切な現象。
この生理が定期的に来ないと、不安になってしまいますよね。
一方「生理が来ない」という事は、妊娠の可能性を秘めている場合もあります。
今回は、生理周期がバラバラな状態「生理不順」と、妊娠の関係について探っていきましょう。

生理周期がバラバラでも妊娠できるの?

そもそも生理周期とは、前回の生理が始まった日から次回の生理が始まるまでを一つの周期と捉えています。
ただ、この周期が長い人、短い人、人によって様々なパターンがありますし、年齢や体の状態にも左右されます。
例えば、思春期・性成熟期・更年期などに変化が出やすいとも言われています。
また、この「周期」自体がバラバラで定まらないケースもあり、これを「生理不順」と呼んでいます。

なやみ

周期がバラバラでも妊娠できる!

生理周期がバラバラな「生理不順」だと「妊娠できない」と考えている人も多いようですが、それは思い込みです。
確かに生理不順だと、そもそもの「タイミング」が取りにくく、「妊娠しやすい日」が分かりにくいという面はあります。
また、「排卵まで時間がかかる」「排卵自体が起こっていない」など、妊娠に至りにくい環境である事は確かです。
ただ、あくまでも安定して生理が来ている人と比較した時に「可能性が低い」と言うだけで、「妊娠できない」という認識は捨てましょう。
実際に私の友人で、学生時代からずっと生理不順に悩まされている女性がいました。
一番心配していたのは「将来妊娠できるのか」という事。
でもその心配をよそに結婚後すぐ妊娠し、今は可愛い1才の息子を持つママです。
インターネット上にも、「生理不順でも妊娠できた」というエピソードが溢れています。
「生理不順の心配をよそに、今は3人のママです!」という書き込みも。
妊娠の妨げになる心配事=ストレスを一つでも減らして、ゆったりとした気持ちで過ごしましょう。

生理周期が短かったり長かったり。これって異常?

それでは、平均的な「生理周期」とはどんなものでしょうか。
そもそも「生理周期」とは、生理初日を1日目として、次の生理がくる前日までの日数をカウントします。
これは、一般的に「28日」程度と言われていますが、具体的には25~35日くらいと考えたので良いでしょう。
なぜこのように幅を持たせるかと言うと、そもそも「生理周期」は生活に影響を受けやすいものなのです。
例えば、ストレス・体調不良は特に影響の大きいものです。
これに影響を受ける生理周期のズレは1〜3日程度なら正常の範囲と言えるでしょう。

生理周期がバラバラになる原因は?

一般的に、生理周期はストレス・体調不良に影響を受けやすいものと言われています。
「睡眠不足」「ダイエットで極端に食事が少ない」「最近、生活環境が変わった」「仕事のストレスを抱えている」「自炊をせず、食事はコンビニやインスタント食品で済ませてしまう」など、不規則な生活をしていると生理周期がバラバラになりやすい要因となります。
なぜこれらが「生理周期」に影響するかというと、ホルモン分泌の指令を出す「脳の視床下部」がストレスや生活環境に影響を受けやすい性質を持っているからなのです。
そして、この「視床下部」はホルモン分泌の他にも、人が生きるために欠かせない機能をコントロールしています。
そのバランスが崩れると、まずは生命維持のための機能を正常に動かそうとします。
すると、逆に生命維持のために直接必要ではない「妊娠」に関する部分がうまく機能しなくなる、というメカニズムなのです。

いらいら

生理不順で生理が来ない。でも、もしかして妊娠かも!?

普段から生理不順だから生理が予定通りに来ないのが当たり前。
だけど生理が来ないのは妊娠のせいかも・・・。
そんな時は、妊娠検査薬を使用してみて下さい。
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妊娠検査薬はいつ使う?

「生理がこない!」「妊娠したかも?」という時、まずは「妊娠検査薬」でチェックしたいですよね。
「妊娠検査薬」は、生理予定日1週間後に検査するものが一般的です。
また、現在は「医療用」として早ければ生理予定日から検査が可能な検査薬も発売されています。
実は私も不妊治療をしている時、早く結果が知りたくてこの医療用検査薬を購入しました。
この検査薬、ドラッグストアでは販売しておらず薬剤師さんの居る薬局でしか買えません。
また、通常の検査薬の倍くらいのお値段。
たった1週間ですが、それも待ちきれなかったんですね。
話はそれましたが、「生理予定日1週間後」と言われても、生理不順だとその「生理予定日」が分かりませんよね。
その場合は、いつ検査薬を使えば良いのでしょうか?これは一般的に、「性交渉から約3週間後」が目安とされています。

妊娠検査薬の使い方

ここで妊娠検査薬の使い方を紹介しておきます。
検査薬の使い方は3ステップ。

①妊娠検査薬の先に尿をかける
②水平な場所において1分ほど待つ
③検査薬の反応部分をチェックする

以上です。
非常に簡単ですが、待ちに待った「妊娠」判定が出なかった場合、とても寂しい気持ちになります。
私も「1分で判定」と書いてあるのにそのまま長時間眺めてみたり、一度捨てた検査薬を引っぱり出して確認した事もあります。
妊活中の女性にはよくある行動ですが、検査薬の使い方に従って判断しましょう。

35歳。生理不順の原因はちがう??

35歳からは女性の体が徐々に変わり始める時期。生理不順も変化のひとつです。
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35歳はプレ更年期

生理不順の一般的な原因はストレスや生活環境の乱れでしたが、35歳以降は他の原因が出てくる事もあります。
それは、ホルモンバランスの乱れによって起こる「更年期」のような症状。
いわゆる「プレ更年期」です。
女性は35歳頃から、卵巣の老化・卵巣機能の衰えが始まることにより、「生理不順」が起きると言われています。
突然生理が早く来たり、あるいは遅れてしまったり…。
こんな症状が出ると要注意です。
ただ、このプレ更年期を和らげる方法は「上手なストレス解消」「規則正しい生活」「適度な運動」とも言われています。
つまり、「生理不順」に悩むなら、この3つは必ず実行すべき対策という事ですね。
また最近は、「プレ更年期」の治療をしている産婦人科もあるそうです。
「ホルモン補充療法」や手軽な「漢方」などの方法もあるそうなので、興味のある方は調べてみてくださいね。

そもそも更年期障害って?

「プレ更年期」と言いましたが、そもそも「更年期障害」とはどのようなものなのでしょうか?
これには、先ほども触れた「脳の視床下部」が関係しています。
この視床下部が女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」を「分泌せよ」と指令を出すのですが、それが卵巣機能の衰えにより出にくくなるのです。
そしてまた「分泌を指令」⇒「出ない」を繰り返し、脳が混乱することでその混乱が自律神経に影響して不調を起こしてしまうというもの。
具体的な不調は「突然汗をかく」「イライラしてしまう」「重だるさを感じる」などが主なもの。
「プレ更年期」を放っておくことで「更年期」を招くとも言われています。
女性なら避けて通れない「更年期」世代。
今から知識を身につけて、うまく乗り切りましょう。

生理周期が安定していないと気付いたら、まず基礎体温!

基礎体温を付けることは自分の体の変化をみることができる、わかりやすいデータとなります。
自分の体のことを知って、病気を未然に防いだり、調子を整えましょう。
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生理不順と気づいた時が、婦人科受診のタイミング

冒頭でもお話しましたが、生理不順には婦人科系の病気が隠れている事もあります。
主なものに「卵巣機能不全」「無排卵」「子宮筋腫」「子宮内膜症」「子宮頚がん」があります。
女性なら聞いた事のあるものも多いですよね。
妊娠を希望する方にとっては「無排卵」も気になります。
また、歌手の絢香さんが発症して話題になった「バセドウ病」などの甲状腺機能低下症の病気が起因となる生理不順の可能性も。

生理不順と気づいたら、まずは婦人科を受診してみましょう。
そして、自分の「生理不順」の原因を探るところから始めてみましょう。
婦人科を受診する時には、「基礎体温表」を持参しましょうね。

基礎体温とは

そもそも「基礎体温」とはどのようなものでしょうか。
基礎体温は、朝目をさましてそのままベッドや布団の中で動かずに、かつ舌下で測った体温の事を言います。
そして、これを記録したものを「基礎体温表」と言います。
この表では「生理周期」「排卵」など、女性ホルモンの動きをチェックする事ができます。

生理周期

引用:http://www.ninkatsu.net/jp/index.html

婦人科を受診する際には、この「基礎体温表」を最低でも1ヶ月以上は記録したものを持参すると良いでしょう。
ただ、この体温表がなくても受診は可能(事前にクリニックに確認してくださいね)な場合もありますので、早く相談したいという場合はまず受診してクリニックで基礎体温表を貰って帰るという方法もあります。

まとめ

いかがでしたか?
生理周期がバラバラ、いわゆる「生理不順」だと「妊娠できない」と思っていた方も多いのではないでしょうか。
生理周期がバラバラでも、「妊娠した」というケースはたくさんあります。
ただ、ストレス過多だったり不規則な生活を続ける事で生理不順を招き、結果的に「妊娠しにくい」状態を引き起こしてしまいます。
まずは基礎体温を測って自分の体について知り、そのリズムに沿って規則正しい生活を心がけ、なるべくストレスを貯めない生活を続けましょう。
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\\ 『生理周期』の全てがわかるまとめ記事 //

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2016/09/29

生理周期

生理周期が不規則だと、妊娠しにくいって本当?

abeyuko

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