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生理は女性の年齢や状態の変化でかわる!?不順日と正常日の見分け方!

生理がこない方、生理が遅れ気味の方、妊娠をしたいと思っている方はきっと妊娠したいと強く思っているかと思います。
妊娠というのは性的行為をすれば必ずできるというものではありません。
妊娠したくて妊活を始めたがうまくいかない。生理が来なくてドキドキしていたが次の日には生理が来てしまった。という経験がある方が多いと思います。
そこで今回は生理周期が遅れている状態はどのような状態なのかについて詳しく話していきたいと思います。

何日遅れると生理遅れ?

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まず、生理の根本的な説明をしたいと思います。
生理というのは一般的に28日を一ヶ月としてその中で5日間ほど出血がある状態を生理と言います。
もちろん生理は人によって日付もバラバラですし30日の間で7日間という場合もあります。

また、何日くらいで生理遅れかと具体的に言うと28日の周期で生理期間が5日の人はだいたい予定日から一週間後の35日を過ぎると生理遅れと言えます。
なので、生理がいつから来ていないかどのくらい遅れているかを知るためにメモしておくといいでしょう。
メモしても忘れてしまう人はスマートフォンアプリを利用するのいいかと思います。
スマートフォンアプリは生理日のお知らせ、管理をしてくれるのでとても便利で忘れることもないと思うので活用して見てください。

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そして生理は排卵→生理→排卵を繰り返しています。
排卵については後半に詳しく説明していきます。
生理とは必ずしも毎月同じ日に来るわけではありませんし、きたとしてもいつもより長く続いたり、早く終わったり、逆に今月はこないという日も出て来ると思います。

そのように生理が来る日にばらつきがあることを生理不順と言います。
この生理不順が妊娠するのにあたって生理周期のバランスが崩れ、体調にも影響して来るのでしっかりと改善していかなくてはなりません。
また、生理は年齢によっても変化があります。
例えば、思春期の時は生理が遅れたりきたり…。

更年期の時は生理がなかなか終わらなくて長くだらだらと続いたりします。
妊娠を望んでいる方は生理が来るまでドキドキで生理が来てしまうと落ち込んでしまうと思います。
気持ちを切り替えるのも難しいと思いますが次の排卵に備えて体調を整えましょう。

生理が遅れる原因って?こんな要因で生理周期は変わる!

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生理とは年齢によっても遅れるものです。
しかし、それ以外でも遅れることもあります。
おそらく、ほとんどの人が生理不順を経験したことがあることでしょう。
最初の要因としてあげられるのが妊娠です。
妊娠している時でも生理は遅れますし結果的に出産後まで生理は来ません。

ストレス

次にあげられるのがストレスです。
ストレスが溜まって気持ち的にも体に負担がかかると生理が遅れたりします。なのでストレスを溜めないように自分がリフレッシュできるようなことを、休日にやってみましょう。

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ダイエット

そしてもう一つあげられるのが無理なダイエットです。
女性の方はダイエットをよくしますよね。
しかし、急激な体重の減少は体調を崩すだけでなく生理が遅れる原因にもなるのでダイエットする時は急激に体重が減らないようにバランスのいい食事と適度な運動を心掛けましょう。

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生理が遅れると排卵日がいつになるの?

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最初に少し触れたと思いますが生理とは排卵が起こることによって子宮の中を掃除するために生理が起こっています。
その排卵の日が妊娠するのに重要になって来ます。
まず、生理中に排卵することはありません。
排卵日が生理後どのくらいで起こるのかと言いますと根本的にははっきりとは言えませんし個人差がありますが平均にすると生理が開始する15日ほど前が排卵日になる人が多いです。
また、生理が遅れた場合の排卵日は妊娠していた場合は上に書いたような排卵日の計算の仕方で構いませんが違う理由で遅れた場合は排卵日が遅れている場合があります。

自分で判断する手段としては大体自分が思う排卵日の前の日あたりに排卵日チェッカーを使って調べて見ましょう。
排卵日チェッカーはドラックストアーなどに行って購入してみてください。

あくまで排卵日チェッカーも目安なので参考程度に考えてください。
一番いい方法としては産婦人科を受診して
「妊娠希望なのですが排卵日を知りたいので診察お願いします」というと調べてくれるので一度受診して見てもいいかと思います。
もし排卵されていなかった場合はホルモン治療というのがあるので先生と相談して試してみるのもいいかと思います。

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また、排卵日を特定する方法として基礎体温をつけるといいと思います。
基礎体温とは専用の体温計で毎朝測ってその体温をトータルで見ていくと生理後の基礎体温が、排卵日でガクンと低くなるのでその温度差を見て排卵日がいつか確かめるという方法です。
基礎体温は記録し始めてから大体三ヶ月目から参考にしてください。
一ヶ月目の場合では体温にばらつきがあったりするためです。
また、予定日から一週間過ぎていて妊娠していた場合は妊娠検査薬に反応が見られるので予定日を一週間過ぎたあたりで試して見てもいいでしょう。

妊娠検査薬を試すまでは不安な気持ちと期待の気持ちがでて来ると思いますが予定日の前後に妊娠検査薬を試して妊娠していた場合で妊娠検査薬での反応がでなかったら落ち込んでしまうと思うのできちんと予定日から一週間してから試しましょうね。

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生理周期を改善したい!そんな時は

妊娠するにあたって生理周期は改善するべきだと思います。
生理周期を改善すると排卵日の特定がしやすくなります。
また、体調が良くなり気持ち的にも体的にもスッキリすると思います。

妊娠した時もいつ排卵して本当に妊娠しているのか、妊娠していた場合は出産予定日を特定しやすくなります。
またー改善するにあたり改善方法としてはいくつかあげられます。

体を冷やさないこと

体を冷やすということは血液のめぐりが悪くなるということなので生理が遅れる原因の一つにもなり得るからです。

適度な運動をすること

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運動をすることによって新陳代謝をアップすることに繋がり、体が温まりやすくなります。

基礎体温を測ること

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基礎体温を測ることによってきちんと排卵日を認識できるとともに体温が低かったり高かったりした時に生理周期を理解しておくと規則正しい生活を心がけることができるので基礎体温を測ることも重要です。
生活の中で少し心がけしていくだけで、生理不順だったけど改善されることもあるのでぜひ試してみてください。

また、生理不順が改善されると妊娠するのに関係するだけではなく体も心もスッキリ綺麗になれるのでおすすめです。

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まとめ

生理がどういうもので生理周期が遅れたりしたらどういった状況なのかわかっていただけたでしょうか?
生理周期遅れはなぜ起こるのか、生理周期は何日で遅れなのか、生理遅れの場合の「排卵日」はいつなのか。
また、生理が遅れた時の対処法などを知ることができたと思います。
バランスのいい生活をしなくては生理周期が崩れてしまうので注意しましょう。

生理周期が崩れると排卵日にも影響が出て来たりもします。
自分の生理周期や排卵日を把握して妊娠に備えましょう。
私も生理不順で妊娠する前の生理は毎回ドキドキでした。
でも、これまでお話しして来た内容を実践したところ生理も順調に毎月来て無事に妊娠することができました。
生理周期で悩んでいる方は、ぜひ実践して見てくださいね。

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2016/09/29

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abeyuko

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