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産み分けは排卵日がカギ!成功のタイミングや基本知識を解説

「妊娠」には卵子と精子がタイミングよく出会う事から始まります。

卵子は1回の生理周期で1回しか排出されないので、平均的な生理周期の人でも妊娠のチャンスは月に1度だけなんです。たった月に1度の排卵日が事前に予測がつけば妊活もやりやすいかも?

そしてこの排卵日の予測で男女の「産み分け」ができる可能性があります。

今回は「妊娠」、「産み分け」のカギとなる排卵日の予測について産み分けのコツと一緒にご紹介していきます。

この産み分け法は一部の産み分けに積極的に医師のグループが提唱するもので、多くの医師がこれを推奨しているものではありません。ですが、長年に渡り多くの人の関心を集めている産み分け理論としてネットや書籍で紹介されている産み分け法となります。

産み分けにチャレンジしたい人は参考にしてみてください。

産み分けの基本ステップの第一歩は排卵日の予測

排卵日カレンダー

まず産み分けの基礎知識として必要な3つの項目について簡潔にご紹介します。

①排卵日の予測
妊活・産み分けにおいて、まず取り組みたいことは自分の排卵日を知ること!排卵日を知るには基礎体温をつけたり、排卵日検査薬を使用する方法や、病院でのエコー検査で卵胞をチェックする方法があります。

タイミング法は、この排卵日に合わせて性交を行うことを言います。タイミング法については次の項目でご紹介します。

②精子の数を調整(濃くor薄く)する
精子には女の子の精子(X精子)と男の子の精子(Y精子)が存在します。この2種類の精子の寿命の違いを利用して精子の数を調整し産み分け法があります。それは男の子が欲しい場合は濃く、女の子が欲しい場合は薄くなるよう調整します。詳細は下記の記事で紹介しています。

③セックスの方法
赤ちゃんの性別は、膣内環境にも左右されます。

膣内環境が酸性なら女の子、アルカリ性なら男の子が産まれやすくなすくなります。

膣内環境は、セックスの体位や内容、タイミングによって変わるので、パートナーと協力してトライしてみましょう。

産み分けで知っておきたい排卵日とセックスのタイミング

排卵日が予測できたら、次に知っておくべきことは何?それは、赤ちゃんの性別ごとにベストなセックスのタイミング。タイミングも男の子と女の子どちらを望むかで違うのです。

特に産み分けを考えたセックスでなくても、タイミング式での排卵日の妊娠成功確率は1回の月経周期で約20%。つまり5~6周期かかるというというデータがあるのですが、これって妊娠の成立自体そもそも大変だということがわかります。

出典:「最新 不妊治療がよくわかる本」著/辰巳賢一 日本文芸社

産み分けを考えた場合はさらに月に1度の排卵のうち男の子、女の子のそれぞれ適したタイミングを逃さないように見極めることがいかに重要かわかるかと思います。

ではそれぞれの性別で、いつチャレンジすればいいのか、さっそく次の項目から見ていきましょう。

女の子の産み分けの場合

女の子ベビー

まずは女の子の産み分けをしたい場合について説明していきますね。

POINT

排卵日の2〜3日前が性行為のタイミング

排卵日の2~3日前がなぜ女の子の産み分けチャレンジに適しているかというとまず(膣内が酸性になってX精子にとって有利)であるからなのです。

また、図を見てもわかるように、(X精子がY精子より寿命が長い特徴を活かし、生き残ったX精子が排卵日にあたるようにするのによいタイミングになる)という理由からです。

女の子産み分けチャレンジ日

その他にも気を付けたいのはセックスの内容です。

女性がオルガズムを感じると膣内がアルカリ性になってしまうので、オルガズムを感じる前にあっさりとしたセックスをしてみましょう。

とはいえ、「あっさりと」と言われてもコントロールしていくのはなかなか難しいですよね。

そんな時はピンクゼリーを使用すると膣内の酸性を保つことができるので試してみるのもオススメです。

また、精子の数は薄めが理想的なので、生理が終わってから次の排卵がある約2週間の間に2度射精をしておくのもポイントですよ!

男の子の産み分けの場合

男の子ベビー

次は男の子の産み分けについて説明します。

POINT

排卵日当日が性行為のタイミング

排卵日当日のママの膣内はアルカリ性になっているので、男の子の産み分けを目指すならこのタイミングです。

排卵日当日の方が予想しやすいので、男の子の産み分けの方が女の子より行いやすいのですが、グラフのように排卵日当日はX精子も多く存在していますので絶対にY精子が勝てるとは言い切れません。

男の子産み分けチャレンジ日

膣内の環境作りに気を遣ってみるとより確率が上がると言えます。

そして気をつけたいセックスの内容ですが、女の子の産み分けの時とは真逆になり
オルガズムを感じるような濃厚なセックスが膣内の環境をアルカリ性に保つことができます。

とはいえ、「濃厚」なセックスって個人差もあるものだしなかなか難しいですよね。
男の子産み分け用のゼリーを使用するのもオススメです。

また、パパは精子を濃くするために排卵予定日の5日前からは禁欲です!

産み分け成功のために排卵日を予測する方法は?

先述したように排卵日の特定は産み分けにとって重要という説明をしてきました。排卵日の前後のセックスで男の子、女の子の産み分けが違ってくるため、産み分け成功のカギは排卵日の特定と言っても過言ではありません。
ではどうやって排卵日を予想すればいいのでしょうか?まずは排卵日を知るための最もポピュラーな方法である基礎体温から知りましょう。

基礎体温をつける

基礎体温を測る女性

基礎体温とは、目覚めたばかりの全く体を動かさない状態で測る体温のことです。女性の体はおよそ1ヶ月くらいの周期で基礎体温が上がったり下がったりを繰り返します。

排卵メカニズムについて

排卵と体温の関係について説明しますね。下の図を見てみてください。

・生理が始まる頃
卵胞ホルモンの影響で体温は下がっていき、排卵日にぐんと落ちます

・排卵後→黄体ホルモンが分泌され、再び体温は上がっていきます

生理周期のメカニズム5 (1)生理周期のメカニズム3 (1)

排卵から次の生理開始までは、月経周期の長さにかかわらずほぼ14日と言われています。月経周期が決まっている人は、次の生理予定日から14日前が排卵予定日と予想することができます。

ですが、ふだん月経が順調でもちょっとしたことでリズムが乱れることもあるので正確とは言い切れないので注意しましょう。

排卵日の計算方法にオギノ式という方法がありますので、これもチェックしてみてください。

基礎体温グラフを付けてみよう

では実際にグラフをつけてみましょう!まず準備するものは婦人体温計です。

低温期と高温期の差は0.5度くらいしかありません。この微妙な差を計測するには、小数点第2位まで表示される婦人体温計が必要です。最近は計測後自動的にグラフ化してくれる機能がついた体温計もあります。

POINT

・毎日継続が大事
・折れ線グラフで記録する

EVE基礎体温表

引用:EVE 基礎体温表をつけよう

たとえば、上記画像はEVEのサイトのものを引用させていただきましたが、このように無料で表がダウンロードできるものやアプリなどもあるので自分に合ったものを探してみてはいかがでしょうか?

体温以外に月経やセックスの有無、おりものの状態、体調を書き込んでおくと良いでしょう。もし自分で作成する場合は、目盛を細かく作ると体温の高低が見分けやすいですね。

【基礎体温の測り方】

まずは寝る前に体温計をすぐ手の届くところに置いておきましょう。

POINT

・基礎体温は目覚めたらすぐ動かずにすぐに測る!
・毎朝同じ時間に測る!
・最低4時間は寝る!
・毎日継続する!

測り終わるまで何もしてはなりません!伸びやあくび、寝返りもダメです。2度寝後も体温が上昇し易いのでNG!声を出してもいけません。慣れるまで大変かもしれませんが、たった0.5度の差を見つけるためなので覚えておいてくださいね。

測り方は舌の裏側の一番奥に体温計を挟みます。いつも同じところで測るように意識しましょう。最初は慣れるまで根詰めずまずは継続することから始めましょう。

基礎体温グラフの読み取り方

基礎体温を1周期くらいつけおわったら全体のグラフの動きを見てみましょう。

  1. はっきり高温期と低温期の二相に分かれている
  2. 生理開始から排卵までが20日以下
  3. 高温期の期間が10日以上

この①〜③を満たしていれば排卵はされています。

高温期に入る前、体温が急激に下がる日の2〜3日後が排卵日と考えられます。

体温の急降下がはっきりしていなかったり、高温期への移行に時間がかかる人もいますが、そんな時はおおざっぱに体温が上がり始める時が排卵日とも推測できます。

基礎体温には個人差がありますし、体調によってすぐ左右されてしまうものです。3か月くらい続けてみると自分のパターンが見えてきます。

排卵日がわかりにくいパターンをどう読み取る?

3ヶ月くらいつけてみても基礎体温をつけてるのに分からない!次のような場合にあてはまったら病院を受診してみたほうがいいことも。

・低温、高温期がはっきりしない
低温、高温期がはっきりしない
低温期と高温期の差が0.4度以下の場合、黄体ホルモンのバランスが崩れているか、排卵が行われていない可能性があります。40日以上続くようなら、一度病院を受診してみたほうが良いでしょう。

・体温が上がらない
体温が上がらない

低温期が20日以上ある場合は、卵巣機能がうまく働いていない可能性があります。

・高温期が短い

高温期が短い

排卵後の高温期は普通12〜15日間続きます。高温期が9日未満のときは、卵子が未成熟か、黄体機能不全かもしれません。これは不妊につながるので要注意です。

・低温期が長い
低温期が長い

低温期が20日以上ある場合は、卵巣機能がうまく働いていない可能性があります。病院を受診することをおすすめします。

・月経周期が長い

月経周期が長い
月経周期が長いからといって排卵をしていないわけではありません。基礎体温表が2相に分かれていれば心配はないでしょう。

・上がったり下がったりの繰り返し
上がったり下がったりの繰り返し

グラフが乱降下している時は、排卵を特定できません。まず基礎体温の測り方が合っているか見直してみましょう。測り方が間違えていなければ、生活習慣に問題があるかもしれません。睡眠時間が短すぎたりすると体温が一定しない場合もあります。3ヶ月基礎体温をつけてみて、それらの要因が改善されてもグラフが乱れたり、前述したグラフの読み取り方にある①から③までのポイントのうち1つもあてはまらず、なかなか妊娠が成立しないようであれば病院を受診してみたほうが良いでしょう。

受診することで
・自分ではわかりにくくても、医師が見ると判断できることがある
・排卵日の見極めのアドバイスをもらえる
・無排卵など自分の気づかなかった症状がわかる場合も

基礎体温をつけてみて、自分のグラフが理想の通りにならないと「排卵されていないのでは?」と不安に思うかもしれませんが、前述したように3つのポイントがクリアできていれば排卵はされていますので安心してくださいね。

排卵日の体のサインも重要な産み分けのカギ

お腹を押さえる女性

基礎体温のほかにも、体はいろいろな排卵のサインを出しているんです。そろそろ排卵日だな〜という時期に、自分の体を観察して排卵のサインを見逃さないようにしましょう。基礎体温と平行してチェックすることでより排卵日の予測がしやすくなります。

排卵痛(中間痛)

排卵をするときに卵胞が破裂することが原因で起こる痛みです。

このときに毛細血管が切れてわずかに出血する場合もあります。もしこの排卵痛を感じることができれば、排卵の時間を詳しく知ることができます。

一般的には排卵の5〜6時間前から鈍い痛みを感じますが、敏感な人だと1日前から痛みを感じることがあるようです。そして排卵の前後30分〜1時間ほどで痛みはピークに達し、24時間ぐらいで徐々に収まっていきます。

100人中15人しか感じないというデータもあるので、感じる人は少ないのですが、排卵日近くになったら注意深く体を観察して過ごしていれば、下腹部の膨満感などを感じることができるかもしれませんね。

おりものの粘度チェック

なんかいつもよりおりものが増えたなと感じる時がありませんか?

これも重要な排卵のサインの一つで、排卵期になると子宮頸管で卵の白身のような半透明な頸管粘液が溢れるように分泌されるためおりものが増えるのです。

この頸管粘液の状態を調べることで排卵を推測する頸管粘液引っ張りテストをご紹介します。排卵が近づいてきたかなと思ったら試してみてください。

【チェックの方法】

  1. まずは手をよく洗い、指先を清潔に。
  2. 両脚を軽く開いて体の力を抜き、人差し指と中指を膣の奥の方まで入れます。
  3. 指先で膣内を探ると、突き当たったところに固くコリコリとした箇所があります。
    ここが子宮頸管です。
    排卵期になると、この場所には粘液が溢れていますので、指先に触れた液を2本の指でつまみ取ります。
  4. 取り出した粘液を指で引っ張ることで、どのくらい伸びるかを確かめます。

・排卵の数日前 3〜4cm
・排卵直前 10cmくらい

この頸管粘液は普段は固く、ほとんど伸びません。

また、個人差もあったり、セックスの後や避妊具を使っている時は正確にはわかりません。
排卵の目安にする一つの方法だと思って試してみると良いでしょう。

自分で膣内の環境を知る方法に、福さん式やオギノ式と呼ばれるものがありますので下記リンクでご紹介します。

産み分けや排卵日予測や計算に便利な機能を活用しよう

基礎体温表

生理周期や、前回の生理開始日を入力するだけで次の排卵日を予測してくれる便利なサイトをご紹介します。これは生理周期が大体整っている人には便利です。他にもいろいろありますので検索してみるといいでしょう。

オギノ式排卵日計算

排卵日計算チェッカー

排卵検査薬を活用しよう

排卵検査薬
ここまでご紹介した基礎体温や中間痛、頸管粘液チェックも全部個人差があるもの・・・やってみてもわからない!って人もいることでしょう。そこでもうちょっとわかりやすいサインを見つけたいなら排卵検査薬を使ってみるのもオススメです。

排卵検査薬(LH検査法)とは?

最近はCMも流れていたり、ドラッグストアでも簡単に手に入るようになりました。
価格帯は入っている本数によっていろいろですが、7回用で2,500円くらいから、12回用で4,000円くらいです。

市販されている種類の中で一番ポピュラーな検査薬は、尿中のLH濃度を判定するもので、LHとは黄体形成ホルモンの事を言います。

黄体形成ホルモンは排卵を促す動きをもっており、排卵直前にドカンと大量に分泌され、排卵の24〜36時間前になると分泌量がピークを迎えます。

これをLHサージとかLHピークといい、これを検査薬で測ることで排卵がこれから24時間以内にあるということを予測することができます。

24時間以内の排卵ですから、男の子の産み分けをしたい時に使用することになります。

女の子の産み分けをしたい時には、2日前を予測できる検査薬もありますが、これは医師の処方箋が必要となります。

ただし、これらの検査薬に頼り過ぎも注意が必要です!なぜなら精密な検査ではないので、まれに誤った判定が出ることもあるし、毎日の使用はそれだけお金がかかってしまうのです。まずは基礎体温をつけてみて、そろそろ排卵が近そうだな〜という目安をつけてから何日か使用してみるのがオススメです。

排卵日の予測は病院に行くのも一つの手

病院を受診
病院では専門医による産み分け相談の他、エコー検査で卵胞の大きさを測ってそこから排卵日を予測したり、血液検査や尿検査でホルモン量を量って排卵日を予測します。

すべての病院で産み分けを積極的にしているわけではありませんが、自己流よりも排卵日を精度をあげて予測が可能になります。生理周期が不規則な人や受胎セックスのタイミングが難しい女の子の産み分けを希望している場合にはとても心強いですね。

ですが、病院に行ってもまずは基礎体温を何ヶ月かつけてから来てくださいと帰されてしまうことがあります。なので基礎体温を2〜3ヶ月くらいつけてから病院を受診する方が良いでしょう。また、病院を受診するタイミングは排卵が終わってしまってからでは遅いので、排卵日より前に受診しましょう。

その他に、病院では、排卵を誘発するようなサポートもあります。

hCG注射

hCGとはホルモンの一種で、卵巣に作用すると黄体ホルモンの分泌が促され、排卵を促進する効果を持っています。注射後、36時間程度で排卵が起こるのですが、必ず排卵するわけではないようです。

排卵誘発剤の処方

何ヶ月も基礎体温をつけているのによく分からないな〜という時は、もしかしたら排卵がされていないこともあります。この場合、排卵誘発剤が使われることがあります。

これは多胎になるかもしれないというリスクもありますが、専門医の指導を守れば不安ではありません。

人工授精での産み分け

病院でできる産み分け法で人工授精のパーコール法というものがあります。これはX精子とY精子の重さの違いを利用して女の子の産み分けをしたい場合に使われる方法です。こちらも詳しい記事がありますのでご紹介します。

成功率を更にあげるためにあわせて留意しておきたいこと

女の子と男の子別に排卵日のタイミング以外のコツをまとめてみました。

女の子産み分けで併せてやっておいたいこと

・ゼリーを使って膣内を酸性に
・あっさりめのセックス
・浅め挿入
・精子は薄めに

男の子産み分けで併せてやっておいたいこと

・ゼリーを使って膣内をアルカリ性に
・濃厚なセックス
・深め挿入
・禁欲で精子を濃く

一つの方法だけを試すのではなく、複数の方法を取り入れてみることが大事ですね。

まとめ

いかがでしたか?
なんども言いますが、妊活でも産み分けでも、まずは自分の排卵日の予測がカギなんです!基礎体温をつけるとなるとママは毎日大変かもしれませんが、かわいい赤ちゃんを授かれる可能性があるなら頑張れますよね。

でもあんまり根詰めてしまうと逆にストレスになってしまうかもしれないのでムリなく生活習慣に取り入れるようにしてみたらいいかもしれません。

排卵日がつかめてきたら、産み分けのタイミングやコツにトライしてみてくださいね。この記事が少しでも産み分けを考えている方たちの手助けになりますように。

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